الأبوة ليست سهلة على نوم الرجال

اقترب عيد الأب ، لذا يبدو من المناسب قضاء بعض الوقت في الحديث عن الأب والنوم. تميل معظم المناقشات حول الأبوة والأمومة والنوم إلى التركيز بشكل كبير على الأمهات. هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لذلك. خاصة مع الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار ، غالبًا ما تكون الأمهات هي الوالد الذي ينام مع طفل طوال الليل – يتغذى ويهدئ ويساعد الطفل على العودة إلى النوم. على الرغم من الديناميكيات الاجتماعية والعائلية المتغيرة – بما في ذلك عدد متزايد بشكل حاد من الآباء البقاء في المنزل—تواصل الأمهات تولي غالبية الرعاية الليلية الواجبات ، حسب البحث.

وفيما يتعلق بالنوم ، فقد ركزت الدراسة العلمية أكثر على الأمهات ، سواء بدراسة تأثير الأبوة على نوم الأمهات ، أو النظر في كيفية تأثير نوم الأمهات واستيقاظهن على راحة أطفالهن.

غالبًا ما يُستبعد الآباء من الحديث عن الأبوة والنوم. لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن هناك ، في الواقع ، الكثير لنتحدث عنه عندما يتعلق الأمر بالآباء والنوم. تشير الدراسات إلى أن الآباء يعانون بشكل كبير أثناء نومهم عندما يصبحون آباء. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن مشاركة الآباء يمكن أن يكون لها تأثير مهم على عادات نوم الأطفال.

الآباء ينامون أقل من الأمهات؟

تشير دراسة حديثة أجريت في بريطانيا العظمى إلى أن آباء الأطفال الصغار هم كذلك ينام أقل من الأمهات – ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الآباء يقومون بدور عملي أكثر في مسؤوليات الأبوة والأمومة أثناء الليل. ووجدت الدراسة ، التي فحصت النوم بين آباء الأطفال دون سن الرابعة ، أن الكثير من آباء الأطفال الصغار ينامون أقل من الأمهات. أفاد 43 في المائة من الآباء أنهم ينامون ما بين 4-6 ساعات في الليلة ، مقارنة بـ 38 في المائة من الأمهات. أفاد 57 في المائة من الأمهات أنهن ينمن 7 ساعات في الليلة أو أكثر ، مقارنة بـ 53 في المائة من الآباء.

عندما سُئلوا عن التغييرات الليلية ، قال 7 من كل 10 آباء إنهم يستيقظون في منتصف الليل لتغيير الحفاضات (أو “الحفاضات”) ، بينما أبلغ أقل من ثلثي الأمهات عن النهوض لواجب الحفاضات الليلية. (وجدت الدراسة أن الأمهات البريطانيات ما زلن يتعاملن مع غالبية تغييرات الحفاضات أثناء النهار.)

تشير الأبحاث الحديثة الأخرى أيضًا إلى أن الجديد نوم الآباء تتأثر بطرق مختلفة – ولكنها ليست أقل أهمية – عن اضطرابات نوم الأمهات الجدد. قارنت دراسة أجريت عام 2013 من قبل علماء في جامعة وست فرجينيا وجامعة بيتسبرغ النوم بين الأمهات والآباء الجدد. وجد الباحثون أن الآباء ينامون بشكل عام أقل من الأمهات ، وأن الآباء لديهم مستويات أعلى من النعاس أثناء النهار من الأمهات. وفقًا لنتائج الدراسة ، كان نوم الأمهات ينقطع بشكل متكرر عن طريق الاستيقاظ طوال الليل.

كما سجل الآباء الجدد وقت نوم أقل من الأمهات الجدد في دراسة أجريت عام 2004 بواسطة علماء في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو. فحص الباحثون أنماط النوم والتعب عند الوالدين الجدد ، وتتبع النوم بين 72 زوجًا خلال الشهر الأخير من الحمل والشهر الأول بعد الولادة. ينام الآباء أقل من الأمهات على مدار 24 ساعة في اليوم في نهاية الحمل وفي الأسابيع الأولى من الوالدية. ظلت أنماط نوم الآباء مستقرة نسبيًا خلال الانتقال من الحمل إلى الأبوة ، بينما خضعت أنماط نوم الأمهات لتغييرات كبيرة بعد الولادة. بعد الولادة ، تنام الأمهات في الليل أقل مما كانت عليه أثناء الحمل ، ونمن أكثر أثناء النهار.

بينما يعاني الآباء والأمهات الجدد من الأرق واضطراب النوم والإرهاق ، تشير الأبحاث إلى أن الآباء والأمهات لا يدركون دائمًا صراعات نوم الآخرين بدقة. بحثت الأبحاث التي أجريت في جامعة بيتسبرغ في تصورات النوم والمزاج في الأزواج الجدد من الأم والأب. ووجدوا أن الأمهات قللوا من تقدير عدد المرات التي يستيقظ فيها الآباء في الليل ، وأفرطوا في تقدير نوعية نوم الآباء. من جانبهم ، قلل الآباء من تقدير الوقت الذي تقضيه الأمهات مستيقظين في الليل وبالغوا في تقدير شدة الاضطرابات المزاجية للأمهات. من المهم ملاحظة أن دقة تصورات الشركاء عن تجارب بعضهم البعض مرتبطة بعلاقات أكثر إيجابية. لذا ، فإن امتلاك إحساس قوي وواقعي بما يمر به الشركاء قد يساعد الآباء الجدد على التغلب على تحديات العلاقة التي تأتي مع الأبوة الجديدة.

الآباء يحدثون فرقًا في نوم الأطفال

بينما تركز الكثير من الأبحاث العلمية حول قضايا نوم الأطفال على الأمهات ، فقد استكشفت بعض التحقيقات الحديثة التأثير الذي قد يكون للآباء على أنماط نوم الأطفال ونوعية وكمية نومهم. درست إحدى الدراسات الحديثة دور الآباء في الشباب مشاكل نوم الأطفال. وجد العلماء أنه من بين الأطفال الصغار الذين يعانون من اضطرابات النوم ، كان الآباء أكثر عرضة للمشاركة في تقديم الرعاية وأقل حساسية في تفاعلاتهم بين الوالدين والطفل. ووجدوا أيضًا أنه من بين العائلات التي لديها طفل يعاني من مشاكل في النوم ، كان لمستويات مشاركة الآباء المرتفعة تأثير إيجابي على توتر الأمهات.

يمكن لمشاركة الأب خلال الأشهر الأولى من الأبوة أن يكون لها تأثير هام وإيجابي على نوم الأطفال حديثي الولادة – وكذلك نوم الأمهات الجدد. وجدت الأبحاث الحديثة أن المزيد من المشاركة من قبل الآباء أثناء النهار والليل ، ارتبط تقديم الرعاية للأطفال الرضع بعمر ثلاثة أشهر بنوم أفضل للرضع والأمهات عندما كان عمر الأطفال ستة أشهر.

يقرأ الأبوة والأمومة الأساسية

أهم درس لجميع الأمهات

“هل أنا أفشل أطفالي؟”

تشير دراسة صدرت هذا العام إلى أن المستويات الأعلى من “محو الأمية الصحية” بين كل من الآباء والأمهات تحدث فرقًا كبيرًا في نوم الأطفال. محو الأمية الصحية هو القدرة على اكتساب وفهم المعلومات والخدمات الأساسية المتعلقة بالصحة. وجد الباحثون أن المستويات المنخفضة من التثقيف الصحي لدى الآباء مرتبطة بقصر مدة النوم عند الأطفال.

النوم وسط ديناميكيات الأسرة المتغيرة

إن الاهتمام بنوم الآباء أمر مهم – مهم لصحة الرجال وأدائهم ونوعية حياتهم. وجدت الأبحاث التي بحثت في السلامة المهنية للآباء الجدد أن الآباء الجدد يعانون من التعب و الأرق التي ارتبطت بسلوكيات سلامة العمل المخترقة. هناك العديد من العوامل المعقدة التي يمكن أن تسهم في اختلافات النوم بين الآباء والأمهات. الاختلافات الفطرية في كيفية استجابة الرجال والنساء للنوم غير الكافي والمضطرب ، وتغيير الديناميكيات الاجتماعية والعائلية التي تنطوي على أدوار الوالدين في مكان العمل وفي مسؤوليات تقديم الرعاية والعمل في المنزل ، هي قوى يمكن أن تؤثر على مقدار وكيفية أداء الأمهات والأطفال. الآباء ينامون.

سيستفيد الآباء – والعائلات ككل – من فهم أكبر لكيفية تجربة الرجال للنوم فيما يتعلق بالأبوة ، وكيف يمكن أن تؤثر أنماط نوم الآباء على نوم واستيقاظ الأطفال والشركاء البالغين.

أحلام جميلة،

مايكل جيه بريوس ، دكتوراه

The Sleep Doctor ™

www.thesleepdoctor.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscortAllEscort