التخلص من الإيجابية السامة للتفاؤل المأساوي

عندما نسمع مصطلح التفاؤل المأساوي ، فإنه يبدو متناقضًا ، لكنه قد يكون أفضل طريقة للتعامل مع حياتنا المعقدة في عالم يبدو أنه يقدم نفسه بطريقة متناقضة ومربكة بقدر الإمكان. ليس هذا فحسب ، بل إنه يعكس حقيقة أن الحياة لديها القدرة على أن تسعد وتضيق في ضربات القلب.

ما هو التفاؤل المأساوي؟

يصف التفاؤل المأساوي القدرة على الشعور بالتفاؤل حتى في أوقات المآسي الكبيرة. في بحث الرجل عن المعنىوصف فيكتور فرانكل التفاؤل المأساوي بأنه “القدرة على الحفاظ على الأمل وإيجاد معنى للحياة ، على الرغم من الألم الذي لا مفر منه ، والخسارة ، والمعاناة”.

يقع التفاؤل المأساوي في موقف هو النقيض القطبي للإيجابية السامة. في حين أن الإيجابية السامة مصممة للتظاهر بأن التجارب السلبية أو المشاعر غير السارة غير موجودة ببساطة ، فإن التفاؤل المأساوي يدور حول الاعتراف بوجود مأساة ووجع قلب وحزن في حياتنا. ومع ذلك ، فإن التفاؤل المأساوي لا يعني تجاهل هذه التجارب السلبية ، ولكن قبول وجودها والاستمرار في إدراك أن هناك معنى في حياتنا وأن هناك أملًا دائمًا في العثور عليه في الحياة.

حيث يوجد “لماذا” ، هناك “كيف”.

نما إيمان فيكتور فرانكل بقيمة التفاؤل المأساوي من تجاربه في معسكر اعتقال في ألمانيا النازية. وأشار إلى أن قدرته على إبقاء عقله على أسباب النجاة من هذه المحنة المروعة – العودة إلى زوجته والحياة خارج معسكر السجن – كان قادرًا على الحفاظ على موارده و “كيفية” البقاء على قيد الحياة. ليس وجود النضال ووجع القلب هو ما يمنعنا من البقاء ، بل غياب الأمل.

إنه مفيد عندما نكون قادرين على البحث عن المعنى في المأساة أو الظروف الفوضوية التي قد تظهر في الحياة. عندما نكون قادرين على استخدام النضالات والصدمات كفرص للتعلم ، بدلاً من محاولة التظاهر بعدم وجودهما ، فمن المرجح أن نتعلم وننمو ونتعامل مع الموقف. لا يمكننا أن نسمح بأن يُنظر إلى الأحداث المأساوية على أنها نقاط نهاية ؛ هم مجرد علامات في حياتنا.

من خلال إيجاد طريقة لنسج الأحداث الصادمة التي مررت بها في قصة حياتك بشكل عام ، يمكنك وضعها في سياقها وتكون في وضع يسمح لك بفهمها. عندما يتم النظر إلى الأحداث المأساوية في منظورها الصحيح ، فإنه يسمح لنا باستخدامها كنقاط نمو بدلاً من نقاط نهاية أو أسباب للتوقف في مساراتنا والاستسلام. محاولة التظاهر بأن “الأشياء السيئة” لم تحدث لن تسمح لك بمعالجتها أو فهمها ؛ أنت فقط تبقي نفسك عالقًا في مكان يمكن أن تظهر فيه مضاعفات غير مفيدة.

تميل المآسي إلى إنشاء علامات جديدة في الوقت المناسب ، “قبل” و “بعد”. يمكن أن تبدو المآسي مثل “طوابع زمنية” على تسجيلات الفيديو ، ولكن على عكس التسجيلات الرقمية ، لا يمكننا فصل “الأشياء السيئة” في الحياة ، على عكس الوسم والربط الذي يمكن القيام به على التسجيلات الرقمية. علاوة على ذلك ، قمع المشاعر لا يساهم في رفاهيتنا النفسية. في الواقع ، يمكن أن يؤدي اتخاذ موقف إيجابي سام تجاه الحياة إلى الإضرار بالصحة العقلية والجسدية.

البحث عن المعنى في المأساة

من المهم البحث عن معنى حدث مأساوي ، للعثور على نقاط النمو التي يقدمها. المعاناة والحزن ليسا من الأشياء التي يجب تجنبها أو تجاهلها ، لا يمكننا “تجاوز” هذه المشاعر ، يجب علينا تجاوزها. تجنب أي ميل قد تشعر به للتظاهر بأن الأشياء ليست بالسوء الذي قد تبدو عليه. . . حتى عندما تكون الأمور رهيبة كما تتخيلها. السماح لنفسك بالاعتراف بالمعاناة التي تمر بها يمكن أن يدفعك للشعور بالأمل في أن الأمور يمكن أن تتحسن.

يقودنا اليأس إلى طريق مخيف ، لكن الأمل يسمح لنا بالاعتقاد بأنه يمكننا أن نجد طريقنا إلى توضيح حيث يمكننا أن نجعل معنى المسار الذي سلكته حياتنا. يعتقد فرانكل أن التفاؤل المأساوي سمح لنا بتحويل معاناتنا إلى شعور بالإنجاز والإنجاز. لقد شعر أيضًا أن المأساة أيقظت فينا وعيًا بالطبيعة المؤقتة للحياة ، وهذا الوعي بدوره يدفعنا إلى الانخراط في أفعال مسؤولة. نحن مدعوون للرد وليس الرد على الأحداث المأساوية. حتى التجارب المؤلمة يمكن أن تؤدي إلى نمو ما بعد الصدمة.

استراتيجيات صنع المعنى

  1. لا يساعدنا كبت المشاعر على المدى الطويل ، ستظهر تلك المشاعر السلبية في وقت ما وفي مكان ما ، ومن المحتمل أن تكون بطرق غير ملائمة للغاية.
  2. اعلم أن كل حدث ، أو حدث مأساوي ، هو جزء من قصة أكبر ، قصة حياتك.
  3. اتخذ منظورًا جديدًا – اسمح لنفسك بالرجوع إلى الوراء والتعرف على كيفية توافق قطع الألغاز في حياتك معًا.
  4. اسأل نفسك ، “كيف غير هذا الحدث حياتي؟ ما هي الأبواب التي قد تكون أغلقت؟ ما هي الأبواب التي يمكن أن تفتح؟ “
  5. ذكّر نفسك أنك إذا تمكنت من فهم “السبب” ، فستتمكن من إدارة “كيف”.

التفاؤل المأساوي يتعلق بامتلاك قصة حياتك ، وليس السماح لقصتك بامتلاكك. ولعل القول المأثور: “أتمنى الأفضل ، لكن استعد للأسوأ ؛ بهذه الطريقة ، لن تشعر بخيبة أمل أبدًا ، “قد تكون” الطريقة الشعبية “لتلخيص ممارسة التفاؤل المأساوي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort