التعاطف مثل النبيذ الجيد – يصبح أفضل مع تقدم العمر

بيكسلز
المصدر: Pexels

في المنشورات السابقة ، أوضحت أن هناك جوانب متعددة للتعاطف. عندما نكون منضبطين تمامًا للآخرين ونمارس التعاطف ، فإننا ننخرط في نفس الوقت في مهارات مختلفة:

  • نملك ردود فعل جسدية التي تنطوي على تقليد أفعال الآخرين ومشاعرهم ؛
  • نحن على علم بنا الحدود الشخصية التي تخبرنا أن المشاعر والأفعال التي نشاركها تنتمي في النهاية إلى الشخص الآخر ؛
  • نستطيع تخيل كيف تبدو الحياة لشخص آخر من خلال تصوير تجاربهم والدخول في حياتهم لرؤية العالم من خلال عيونهم ؛ و
  • نحن نفعل كل ذلك في حين الحفاظ على الانسجام العاطفي، الحفاظ على عواطفنا حتى وعدم ترك أفعال ومشاعر الشخص الآخر تطغى علينا.

يمنحنا التعاطف طرقًا أفضل للتواصل ، ويمكن أن يشجع الناس على الانخراط في السلوكيات الاجتماعية الإيجابية ، ويقلل من سوء فهم الآخرين ، وعلى نطاق أوسع ، يمكن أن يقلل من العداء الجماعي. وبالتالي ، فإن اكتساب مهارات التعاطف يمكن أن يفيد الأفراد ومجتمعنا الأكبر.

تنمية التعاطف

لقد ولدنا ببعض القدرات الأساسية التي تساعدنا على الانخراط في هذه المهارات وغيرها نتعلمها بمرور الوقت. إن وضع كل هذه المهارات معًا هو شيء يجب أن نتعلمه ونمارسه طوال حياتنا. يرتبط تعلم هذه المهارات بمراحل حياتنا التنموية. لا يمكننا أن نكون جيدين في التعاطف دون تطوير بعض القدرات الأساسية التي تظهر مع تقدمنا ​​في العمر.

يولد الأطفال ولديهم القدرة على تقليد الآخرين. لقد وثقت الأبحاث بين الأطفال حديثي الولادة التأثير المعدي للبكاء عند سماع بكاء الأطفال الآخرين.1 هذه القدرة والمهارات الأخرى في محاكاة الآخرين هي دليل مبكر على الانعكاس ، التقليد اللاواعي الذي نراه في النشاط العصبي للدماغ. من خلال الانعكاس ، نرى تصرفات الآخرين ويتفاعل دماغنا كما لو كنا في الواقع نقوم بالنشاط بأنفسنا.2 مهدت هذه القدرات الطريق لتعلم التعاطف. يستغرق الأمر سنوات قليلة حتى نبدأ في التفريق بيننا وبين الآخرين. بحلول منتصف العام الثاني من العمر ، يتسع التركيز على الذات وتظهر مهارة الوعي بالآخر عندما ينضج الأطفال الصغار – يمكنهم البدء في إدراك أن الضيق ينتمي إلى شخص آخر.3 تم توثيق هذا الشكل من الاستجابة التعاطفية لدى أطفال لا تتجاوز أعمارهم سنتين4 ثم تتطور إلى قدرة أقوى مع تقدم العمر.

وجود مثل هذا الوعي الذاتي الآخر أمر مهم عند النظر إلى منظور الآخرين. نحتاج إلى معرفة أننا منفصلون عن الشخص الآخر ، على الرغم من أننا نشعر بمشاعرهم أو نشعر بما يمرون به. نبدأ في تعلم هذه المهارة كطفل ، وتستمر في التطور طوال سنوات النمو.

من المهارات المهمة الأخرى التي ينطوي عليها التعاطف تنظيم المشاعر ، والقدرة على تهدئة مشاعرنا عند تجربة أو مشاركة مشاعر الآخرين. من الناحية التنموية ، نرى هذه المهارة تتطور خلال فترة المراهقة حيث تنضج قشرة الفص الجبهي للدماغ والوظائف المعرفية.5 بالإضافة إلى ذلك ، فإن المراهقة هي وقت تعميق تبني المنظور وزيادة الوعي الذاتي ، وكلاهما من القدرات الحاسمة التي ينطوي عليها التعاطف.6

الدخول في التعاطف كشخص بالغ

في سن الرشد ، يمكننا تطوير جميع الأدوات اللازمة للتعاطف. يمكننا الاستفادة من فهمنا المعرفي لما نشاركه جسديًا مع الآخرين ومعرفة المعنى الذي قد يكون لأفعال أو تجارب الشخص الآخر. لكن التعلم والفهم الأعمق لا يزالان يستغرقان وقتًا. عندما نصبح بالغين ، فإن مثل هذا التعلم العميق والفهم ينطوي على اختيار القيام بذلك.

مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكننا جمع تجارب جديدة وثاقبة توسع فهمنا للآخرين. هذا ينمو تعاطفنا. لسوء الحظ ، يمكننا أيضًا اختيار عدم استكشاف أبعاد جديدة للحياة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف قدراتنا التعاطفية. إن التمدد على أنفسنا لتجربة أشياء جديدة ، والتعرف على أشخاص جدد ، وزيارة أماكن جديدة يمكن أن يعرضنا للآخرين المختلفين. يساهم هذا التعرض الموسع في بناء قدر أكبر من التعاطف.

أساسيات

  • أهمية التعاطف

  • ابحث عن معالج بالقرب مني

التعاطف مع تقدمنا ​​في العمر

مثل النبيذ الفاخر ، احتضن الضبط الدقيق الذي يأتي مع تقدم العمر. استكشف الاختلافات بينك وبين الآخرين ، وتخيل كيف تبدو الحياة بالنسبة لهم. تعرف على تاريخهم الشخصي والرحلة التاريخية للمجموعات التي هم جزء منها – كيف أصبحوا الشخص الذي هم عليه اليوم؟ ثم استخدم تلك المعلومات والرؤية لشرح كيف قد نبدو مختلفين ، ولكن في الواقع ، غالبًا ما نكون متشابهين. يمكنك التعرف على الآخرين ، وبالتالي التعرف على نفسك. هذه هي نعمة التعاطف ، إنها تتحسن مع تقدم العمر ويمكنك أن تجعلها جزءًا من حياتك إلى الأبد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscortAllEscort