التوقيت الصيفي الدائم: الخير والشر

بيجي ماركو / بيكساباي
المصدر: بيجي ماركو / بيكساباي

في الآونة الأخيرة ، أقر مجلس الشيوخ الأمريكي تشريعًا يجعل التوقيت الصيفي دائمًا. مشروع القانون المعروف باسم قانون الحماية من أشعة الشمس، هي واحدة من القضايا القليلة التي يبدو أن المواطنين عبر الطيف الليبرالي المحافظ يتفقون عليها ؛ نادرة في هذا المشهد السياسي الحالي. على الرغم من عدم سعادة الجميع بالتغيير المحتمل – خبراء النوم ، على سبيل المثال – إلا أن هناك عدة أسباب للشعور بالرضا عن القانون الجديد ، والذي إذا أقره مجلس النواب ووقعه الرئيس ، يمكن تنفيذه في أقرب وقت في نوفمبر 2023.

تقليل النوبات القلبية وحوادث السيارات

في الأيام والأسابيع التي تلي تغيرات الساعة مرتين في السنة ، لاحظ الباحثون ارتفاعًا حادًا في حوادث السيارات والنوبات القلبية. تعود أصول التوقيت الصيفي إلى عام 1918 عندما تم تشجيع المواطنين ، بعد الحرب العالمية الأولى ، على توفير الطاقة. اتضح أن الآثار التراكمية لتوفير الكهرباء من خلال إطفاء الأنوار لمدة ساعة إضافية كبيرة. تحريك عقارب الساعة ذهابًا وإيابًا مرتين في السنة يؤدي أيضًا إلى تعطيل روتيننا اليومي ، ومع ذلك – وهو تأثير أكثر وضوحًا بين الأشخاص الأكبر سنًا.

المزيد من التمرين والتواصل الاجتماعي

وجدت دراسة حديثة أن هناك عددًا سحريًا من الساعات التي نحتاج إلى قضاءها في الخارج كل أسبوع لنرى صافي مكاسب إيجابية في الصحة والرفاهية. هذا الرقم اثنين. لست مضطرًا للذهاب في نزهات طويلة أو مغامرات التجديف بالكاياك ؛ ما عليك سوى الخروج من المنزل والحصول على بعض الهواء النقي. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نخرج ، نقضي المزيد من الوقت في التفاعلات وجهًا لوجه مع بشر حقيقيين. بضع دقائق إضافية بالخارج كل أسبوع ، تنفس الهواء النقي والابتسام لوجوه أخرى أمر جيد.

اقل جريمه

كقاعدة عامة ، يجب أن نعمل على طرق لقمع نزعات الثالوث المظلم (السيكوباتية ، النرجسية ، الميكافيلية) في مدننا مع إبراز السلوكيات المرتبطة بالثالوث الفاتح (الإنسانية ، الإيمان بالآخرين ، الإيجابية). إذا تمكنا من تقليل الجريمة وقمع الميول النفسية السلبية فقط عن طريق الحفاظ على ساعة إضافية من ضوء النهار ، فإن دفع تكلفة صغيرة مقابل فائدة كبيرة.

انخفاض الاضطرابات العاطفية الموسمية

نحن نعلم أن ضوء الشمس له تأثير على السعادة والإيجابية والرفاهية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الطريقة التي تستجيب بها الناقلات العصبية في الدماغ. الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب حساس للتغيرات في ضوء النهار. العلاج بالضوء هو أحد علاجات هذه الحالة. من المؤكد أن تمديد الضوء الطبيعي لن يزيل الاضطراب العاطفي الموسمي ولكنه قد يساعد في تقليل شدة الأعراض. ويزيد ضوء النهار الإضافي التنشئة الاجتماعية (انظر أعلاه).

فكرة سيئة؟

في حين أن العديد من الأمريكيين يثنون على التشريع الجديد باعتباره خطوة صحية – لا مزيد من فقدان ساعة من النوم ، لن يضطر الآباء بعد الآن إلى تعديل جداول الليل للأطفال حديثي الولادة في كثير من الأحيان ، وما إلى ذلك – هناك مجموعة تعتقد أن هذه فكرة وقتها لم يأتِ: خبراء النوم.
أولئك الذين يدرسون أنماط النوم والإيقاعات اليومية قلقون بشأن تأثير ذلك على صحتنا ورفاهيتنا على المدى الطويل. يقولون أن ضوء الشمس في الصباح يساعدنا على إعادة ضبط ساعاتنا حتى نتمكن من البقاء متزامنين مع دورة الأرض التي تتكون من 24 ساعة من الظلام والضوء.

© 2022 كيفن بينيت ، دكتوراه. كل الحقوق محفوظة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscortAllEscort