الجوع الجلدي ، الجوع باللمس ، والحرمان من العناق

الجوع باللمس يخلق ألغاز مؤلمة. في حين أن هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بعدم الراحة من احتضانهم أو لمسهم من قبل الآخرين ، هناك العديد من الأشخاص الذين يتوقون إلى عناق دافئ أو تربيتة على اليد أو عناق مريح. يدفعنا المعدل المتزايد للإصابة بفيروس COVID إلى التفكير مرة أخرى في تلبية تلك الحاجة إلى اللمس بينما نوازن بين مخاطر الاتصال الاجتماعي ضد العدوى الفيروسية.

لقد تحدى البشر عناصر ما قبل التاريخ من خلال تكاتفهم مع بعضهم البعض والبقاء على اتصال وثيق طوال الليل – لمشاركة دفء الآخرين وكذلك ليكونوا أكثر استعدادًا لدرء التهديدات المفترسة. اليوم ، لا يزال الكثير منا يشعر بأن القديم بحاجة إلى أن يحيط به الآخرون وأن يشعروا بإحساس عميق بالرضا والأمن من خلال اللمسة الإنسانية. عندما لا نتمكن من تلبية الحاجة إلى الاتصال الجسدي ، فإن الألم الناتج عن ذلك يُطلق عليه “الحرمان من العناق” و “الجوع من اللمس” و “الجوع الجلدي” و “الحرمان من المودة”. أيا كان ما نختاره ، فإن الناس يعرفون متى يشعرون به.

اللمسة الإنسانية هي حاجة جسدية وعاطفية مشروعة ، على الرغم من أن كل شخص لديه مستويات مختلفة من التوق إلى اللمس. هناك ، في الواقع ، بعض الذين ينفرون من خلال اللمس الجسدي ، وبالتالي يجب على أولئك الذين يميلون إلى إلقاء عناق دب كبير حول الآخرين أن يضعوا في اعتبارهم أنه لا ينبغي فرض اللمسة على أي شخص ، ومن الأفضل دائمًا تأكيد أن احتضانك مرحب به مسبقًا للتحرك بسرعة كبيرة جدًا.

فوائد اللمسة البشرية عديدة ويمكن أن تكون بمثابة “رصاصة سحرية” للضيق العاطفي. يمكن أن يؤدي لمس شخص نثق به إلى تقليل مشاعر العزلة والوحدة والتوتر والقلق والاكتئاب واضطراب النوم. لا تؤثر اللمسة الجسدية بشكل إيجابي على صحتنا العاطفية فحسب ، بل إن اللمسة المطمئنة من شخص آخر لها أيضًا فوائد فسيولوجية ، بما في ذلك:

  1. تهدئة الجهاز العصبي
  2. زيادة إنتاج الدوبامين
  3. يؤثر إيجابيا على نظام السيروتونين
  4. تحفيز إنتاج هرمون الأوكسيتوسين ، هرمون الترابط
  5. تقليل إنتاج هرمونات التوتر (الكورتيزول)
  6. خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
  7. تحسين الشفاء وتقليل الألم

يميل الأطفال والأطفال الذين عانوا من الاتصال الجسدي الإيجابي إلى إظهار سلوك أقل عدوانية أثناء نموهم. من المفترض أن هؤلاء الأطفال لم يكونوا بحاجة إلى الانخراط في قتال جسدي أو صراع لتجربة الاتصال الجسدي مع الآخرين. غالبًا ما يمكن إرجاع الفشل في النمو عند الرضع إلى اللمس الجسدي غير الكافي. منذ عقود ، وجد الباحثون أن صغار القردة تفضل نموذجًا من الأسلاك الناعمة المغطاة بقطعة قماش من “الأم” على نموذج الأسلاك الذي يقدم الطعام. نحن نتوق إلى الراحة وعندما تعيق العزلة الاجتماعية تلبية هذه الحاجة ، فقد يكون من الصعب على الكثيرين تحملها.

طرق الاستمتاع بالراحة الجسدية عندما تكون بمفردك

  1. خذ حمامًا دافئًا حقًا واستمتع بالإحساس الجسدي بالمياه المتدفقة على جسمك والبخار الناتج عن الحرارة
  2. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بفنجان دافئ من القهوة أو الشاي أو الماء الساخن فقط إلى الشعور بالهدوء والدفء الداخلي
  3. يمكن أن يؤدي لمس القوام المبهج – بطانية غير واضحة ، وأغطية حريرية ، وما إلى ذلك – إلى إشباع الرغبة في اللمس إلى حد ما
  4. يمكن أن يكون عجن العجين مهدئًا ومرضيًا جسديًا لعمل العجين والشعور به يرتفع تحت يديك
  5. يمكن أن توفر المستحضرات وقنابل الاستحمام المفضلة ملذات حسية
  6. نمت شعبية البطانيات ذات الوزن الثقيل وتوفر إحساسًا بالاحتضان
  7. امنح نفسك تدليكًا للقدم أو تدليكًا للوجه أو تدليكًا لليدين لتشعر بحاسة اللمس
  8. مرر قدمك على كرة تنس أو استخدم خدش الظهر لحك ظهرك

عندما لا تتمكن من الاقتراب من الأشخاص الذين تحبهم ، فإن امتلاك حيوانات أليفة في المنزل يمكن أن يكون مرهمًا رائعًا للوحدة. قد لا يؤدي تبني كلب أو قطة إلى إرضاء لمس الجوع فحسب ، بل قد يوفر أيضًا رفقة قيمة. إذا كنت تخطط للتبني ، فتأكد من التفكير فيما إذا كنت مستعدًا حقًا وقادرًا على الالتزام بحيوان أليف أم لا – في كثير من الأحيان ، يمكن أن تؤدي عمليات التبني في العطلات إلى ملء الملاجئ بعد الإثارة في العطلة ومرحلة الجرو / القط الصغير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort