الصحة: ​​احفظ التاريخ

تعتبر العلاقات الشخصية أمرًا مفروغًا منه ، على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية قوية يعيشون لفترة أطول من أولئك المعزولين ، كما تقول شيلي تيلور ، عالمة النفس بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس. يقول تايلور: “إن تخصيص الوقت للعلاقات الوثيقة أمر حيوي مثل العديد من الأشياء الأخرى التي يقوم بها الناس ، وربما يكون أكثر أهمية”.

السبب الأساسي هو أن الأشخاص المرتبطين اجتماعياً – أولئك الذين لديهم شريك رومانسي ، والاتصال المتكرر بالأصدقاء والعائلة ، والمشاركة مع المنظمات التطوعية أو الدينية – هم أقل عرضة للتوتر. على الرغم من أنه طبيعي على فترات قصيرة ، إلا أن الإجهاد المزمن يضعف الجسم بمرور الوقت ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب وانخفاض وظائف المناعة.

يبدو أن الدعم الاجتماعي يحافظ على استجابات الإجهاد ، مثل زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وهرمونات التوتر ، من الانهيار ، كما يقول تايلور. والسبب قديم. يقول تايلور: “إن حاجتنا للتواصل الاجتماعي أساسية جدًا لدرجة أن ما يدفعنا نحو الناس يجب أن يكون قائمًا على أساس بيولوجي إلى حد ما”.

جودة العلاقات مهمة أيضًا. يقول جون كاسيوبو ، أستاذ علم النفس بجامعة شيكاغو والخبير في كيفية تأثير الوحدة على الصحة ، إن الشعور بالوحدة قد يكون ضارًا مثل العزلة الجسدية الفعلية. في دراسة أجريت على 135 طالبًا يتمتعون بصحة جيدة في جامعة ولاية أوهايو ، وجد كاسيوبو أن أولئك الذين اعتبروا أنفسهم وحيدًا لديهم مستويات أعلى من الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يتسبب في تخزين الجسم للدهون في البطن ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يساعد إنشاء علاقات جديدة ، ولكن قد يكون مشكلة للأفراد المنعزلين. يحذر Cacioppo من أن الأشخاص الوحيدين يمكن أن يعرقلوا جهودهم لأنهم يرون أن العالم أكثر تهديدًا وأقل مكافأة من الأشخاص المنضمين اجتماعيًا. “الأشخاص الوحيدون يريدون الانتماء للآخرين ، لكنهم يتوقعون ذلك [negative responses] والانخراط في سلوكيات الحماية الذاتية التي تهزم الذات ، “يقول Cacioppo. يوصي الخبراء بالانضمام إلى أي شيء من نادي الكتاب إلى Toastmasters.” أظهرت الأبحاث أن مجرد كونك عضوًا في نادٍ محلي أو منظمة له آثار وقائية للصحة ، “يقول تايلور.

الوحيد

وجدت دراسة استقصائية شملت 600 طبيب أنهم يعتقدون أن المرضى المحاطين بالعائلة والأصدقاء يتلقون علاجًا طبيًا أفضل من أولئك الذين ليس لديهم شبكة دعم واضحة.

على الرغم من أن الأشخاص الوحيدين وغير الوحيدين يحصلون على نفس القدر من النوم ، إلا أن بحثًا جديدًا يشير إلى أن الأشخاص المرتبطين اجتماعيًا يحصلون على قسط من الراحة أثناء الليل.

من المتوقع أن يصل عدد الأمريكيين الذين يعيشون بمفردهم إلى ما يقرب من 31 مليون بحلول عام 2010 – بزيادة 26 بالمائة عن عام 1995.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort