الوحدة غير المتوقعة للأمهات الجدد

قرد صور الأعمال / شترستوك
المصدر: Monkey Business Images / Shutterstock

قلة من الآباء الجدد لديهم توقعات دقيقة حول مدى تغير حياتهم بعد ولادة طفلهم الأول. إن الإرهاق الجسدي والعقلي ، والاهتمام المستمر الذي يتطلبه الأطفال حديثي الولادة ، لا يتركان أي وقت تقريبًا للمهام الفردية أو أنشطة العلاقات التي ميزت حياتهم سابقًا. حتى أولئك الذين يتوقعون هذه التحديات نادراً ما يتوقعون حدتها.

ولكن هناك تحد واحد يراه القليل من الآباء الجدد قادمًا ، وخاصة الأمهات المرضعات – الشعور بالوحدة.

قد يظن المرء أن وجود مولود جديد بجانبك (أو معك) في كل دقيقة تقريبًا من النهار والليل سيؤدي إلى مشكلة معاكسة – الرغبة في قضاء الوقت بمفردك. ولكن في حين أن الأمهات الجدد قد يشعرن بالارتباط الشديد بمولودهن الجديد ، إلا أنهن يشعرن كثيرًا في كثير من الأحيان انقطع الاتصال من أي شخص آخر – بما في ذلك الزوج / الزوجة.

جانس دن ، مؤلفة كتاب إصلاح العلاقة كيف لا تكره زوجك بعد الاطفالو فوجئت بالوحدة التي شعرت بها. “بدأت أشعر بالوحدة الشديدة ربما بعد حوالي ثلاثة أسابيع من الولادة. قضيت الأسبوعين الأولين في منزل والديّ ، ثم عدت إلى المنزل وعاد زوجي إلى العمل. أتذكر أنه كان أواخر الربيع ، وكنت سأصطحب الطفل في عربة الأطفال ، وكنا نسير طوال اليوم في حي بروكلين ، وأحيانًا ، باستثناء مكالمة هاتفية أو مكالمتين ، لن أتحدث إلى أي شخص من أجل ساعات … كنت نوعا ما مثقوبة بمشاعر العزلة “.

يمكن أن تشكل الوحدة ، خاصة عندما تستمر لفترة طويلة ، مخاطر على صحتنا الجسدية والعاطفية. (يرى 10 حقائق مدهشة عن الشعور بالوحدة.) يمكن أن يكون مشكلة خاصة عندما يفاجئك.

راكيل دابيس لم يرَ الشعور بالوحدة قادمًا أيضًا. في كتابها العلاجي المضحك والصادق مرحبًا بك في النادي: 100 معلم لم ترها قادمة من قبلو # 56 هو “أول مرة تغمرها الوحدة تمامًا، “وكتبت:” الأبوة والأمومة وحيدة. لم أكن أعرف أن هذا يحدث. كانت هناك أيام عندما كنت في المنزل بمفردك مع طفل شعرت – أنت تعرف تلك اللحظة في لعبة الغميضة عندما تدرك أنه لا واحد يبحث عنك؟ مثل هذا ولكن أكثر وحيدة. “

المدونة علم النفس اليوم أليس بويز ، مؤلفة مجموعة أدوات القلق: استراتيجيات لضبط عقلك وتجاوز نقاط توقفك، يحدد مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تساهم في الشعور بالوحدة للأمهات الجدد: “إنجاب طفل غالبًا ما يكون مرهقًا بشكل لا يصدق على علاقة الزوجين ، خاصة إذا لم تشعري بأن شريكك يدعمك كما ترغبين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك توتر بين الرغبة في الحفاظ على الصداقات والعلاقات الاجتماعية الأخرى مع الشعور إما بالإرهاق الشديد أو القلق الشديد بشأن الابتعاد عن طفلك “.

نظرًا لأن الآباء الجدد لا يتوقعون الشعور بالوحدة ، فإنهم غالبًا ما يكافحون لتحديد المشكلة واكتشاف الحلول. يقول دان: “الآن بعد أن عدت إلى التفكير في الأمر ، لم يخطر ببالي مطلقًا أن اتصل بصديق أو أحد أفراد الأسرة وأقول ،” أنا وحيد “. “كانت أفكاري ومشاعري في كل مكان ، ولا أعرف ما إذا كان بإمكاني تسمية هذا الشعور بالوحدة في ذلك الوقت. أرى الآن أنه كان بالتأكيد. إذا كنت بحاجة إلى اتصال ، فقم بدلاً من ذلك بالاتصال بشخص لديه سؤال طفل ، مثل ، “هل أوقظها من قيلولة إذا كانت أكثر من ساعتين؟”

على الرغم من أن هذه الدعوات مطمئنة ، فإنها لا تفعل الكثير لتهدئة الآلام الخام للوحدة والعزلة.

ماذا تفعل عندما تضرب الوحدة

1. ندرك أنك تشعر بالوحدة. اسأل نفسك عما إذا كنت تشعر بالوحدة والانفصال. بمجرد أن تشك في أنه قد يكون الأمر كذلك ، فمن الأسهل التعرف على الشعور. تحديد المشكلة أمر بالغ الأهمية ؛ وإلا فإنك ستجعل مشاعرك تصل إلى التعب أو الهرمونات ، ولا تدرك أن هناك مشكلة حقيقية يجب حلها.

2. تواصل مع العائلة والأصدقاء مع من تشعرين بالراحة وخلق تناوب للزيارات بحيث لا تقضين ساعات وأيامًا كثيرة بمفردك مع مولودك الجديد.

3. ابحث عبر الإنترنت عن أمهات جدد أو مجموعات آباء جدد ، وتحضر أكثر من واحد إذا احتجت إلى ذلك واستطعت.

4. ناقش الحلول المحتملة الأخرى مع شريكك – أو ، إذا كنت والدًا وحيدًا ، مع والدين جدد آخرين أو أفراد الأسرة.

5. استخدام مكالمات الفيديو. أقترح غالبًا على الآباء الجدد إبقاء نافذة دردشة الفيديو مفتوحة لساعات في كل مرة مع أسرهم أو أصدقائهم. لست مضطرًا للتحدث طوال الوقت ، ولكن مجرد رؤيتهم يتجولون في يومهم أو في المساء يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك هناك معهم ، ويمكن أن يزيل ذلك المشاعر الوحدة.

يقرأ الأساسي للوحدة

وحيدا؟ محبَط؟ مضغوط؟ قد لا يساعد الشريك الرومانسي

المرأة، الارتداء، قمة الخزان، لمس لوحة الزجاج

4 خطوات لمكافحة الشعور بالوحدة ولماذا لن تأخذهم

من خلال توقع المشكلات النفسية واتخاذ خطوات للتخفيف من تأثيرها ، يمكن لآباء الأطفال حديثي الولادة أن يجنبوا أنفسهم ضغوطًا كبيرة وأن يتمتعوا بتجربة أكثر إيجابية في الأسابيع والأشهر الأولى من حياة أطفالهم.

مرحبا في النادي مقتطف بإذن من كتب كرونيكل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort