دروس تأمين: ما الذي تعلمناه عن أنفسنا؟

عندما تسلل الوباء إلى الأمة ثم بدأ في حرق المجتمعات ، تعرضنا جميعًا لأجزاء من أنفسنا ربما تفاجئنا.

بينما نتعامل جميعًا مع مستوى معين من القلق أو القلق في حياتنا اليومية ، قد تختلف هذه الأشياء بشكل كبير اعتمادًا على هوياتنا الفردية. يقلق البعض منا بشأن امتلاك ما يكفي من المال ليوم الدفع. يشعر الآخرون بالقلق من التأخر عن الحفلة. يقلق البعض بشأن حصول شخص ما على آخر لفة من ورق التواليت “المفضل” لدينا ، ويقلق البعض الآخر بشأن المياه الجارية والطعام الكافي لتناوله.

القلق جزء من حالة الإنسان. يعرف معظمنا الظروف التي تسبب لنا القلق. حتى أن البعض منا يذهب إلى “حالة الذعر” عندما يحدث الفواق البسيط في طريقه إلى الوفاء.

ومع ذلك ، فإن الوباء والإغلاق الوطني جلب عددًا كبيرًا منا إلى مكان لم نخطوه من قبل … وجهاً لوجه مع الخوف مما لم نتمكن من رؤيته ، ولا يمكننا التنبؤ به ، ولا يمكننا مراقبة. ربما يكون عامل عدم اليقين الخاص بالفيروس قد دفع بالكثير منا على حافة الهاوية إلى وضع الأزمة الذي ربما لم نشهده من قبل.

في مواجهة تهديد غير معروف لحياتنا وحياة عائلتنا ورفاهيتنا الاقتصادية ، من المحتمل أننا تعرضنا للهزيمة العاطفية بسبب الظروف دون أن نعرف “لماذا” نشعر بالإرهاق الشديد أو الارتباك أو اليقظة المفرطة. بعد عدة أسابيع ، بدأ يضربنا النطاق الكلي وحجم قدرة الوباء على تغيير حياتنا في كل جانب يمكن تخيله تقريبًا.

عندما نواجه تهديدًا ، يفعل الكثير منا ذلك بشجاعة وشجاعة. نحن نعمل بجد لإلقاء أنفسنا في القتال. يلجأ البعض منا إلى الفكاهة ويعملون بجد للتأكد من أننا نحافظ على معنوياتنا جنبًا إلى جنب مع أرواح من حولنا. يتراجع الآخرون ويبحثون عن السلامة والأمن ووسائل الراحة ، مثل الأطعمة المريحة والبرامج التلفزيونية التافهة والعرق والبيجامات التي يتم ارتداؤها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يستمر الآخرون في المضي قدمًا كما فعلوا من قبل ، ولا يدعون أفكارهم تتحول إلى المخاطر المحتملة التي قد يواجهونها.

ولكن بعد عدة أسابيع ، بدأ معظمنا في الدخول في مرحلة جديدة من الاستجابة: التعب والإرهاق. مهما كانت “إستراتيجية الاستجابة للأزمات” التي نميل إلى استخدامها ، فإن التهديد المستمر خارج أبوابنا – في شكل أشخاص آخرين قد نعرفهم ونحبهم ، ومقابض الأبواب المتسخة ، وأكياس التسليم الملوثة ، وما إلى ذلك – جعلنا نشارك بنشاط في الكفاح من أجل نحمي أنفسنا.

والآن ، عندما نبدأ في رؤية العالم يحاول العودة إلى طريقة جديدة للدوران ، قد نشعر بالخوف من العودة إلى روتيننا المعتاد. قد نشعر بالفراغ وسرعة الانفعال والتعب والإرهاق العاطفي. هذه كلها ردود فعل طبيعية ، وقد يتطلب الأمر بعض الرعاية الذاتية الواعية والتحدث من خلال هذه المشاعر لمساعدتنا في العثور على شعور بالكمال والاستعادة والاستعداد للعودة إلى الحياة التي اعتدنا أن نعيشها.

بالنسبة لعمالنا الأساسيين الذين لم يكن لديهم مطلقًا رفاهية الهروب من وظائفهم والالتفاف تحت غطاء للهروب من التهديد الخارجي ، فإن “بدل المخاطر” قد لا يخفف من التكلفة العاطفية التي تتطلبها واجباتهم الخطرة. لقد لبوا الاحتياجات المادية الأساسية للآخرين ، لكن احتياجاتهم النفسية قد تحتاج إلى أكثر من مجرد “ولادة في اليوم التالي” ، لقد لبوا احتياجاتنا الطبية وخاطروا بصحتهم من أجل مساعدتنا في الحفاظ على صحتنا.

نحن مدينون لهم بأكثر مما تم تعويضهم عن المخاطر التي تحملوها جميعًا للآخرين. نحتاج أن نتذكر هذا عندما نشعر بفارغ الصبر مع الآخرين الذين يبذلون قصارى جهدهم والذين كانوا هناك من أجلنا عندما ، ربما ، لم نكن هناك من أجل أي شخص آخر على الإطلاق.

ما هي بعض الدروس التي ربما تكون قد تعلمناها من الأشهر القليلة الماضية – في وقت كانت فيه حياتنا معلقة وتم وضعنا في حالة إغلاق لمواجهة ، كجبهة موحدة ، تهديد لم نشهده من قبل من قبل من هنا؟ فيما يلي ملخص لما شاركه الأشخاص معي:

  1. ونحن على اتصال كل. الروابط الاجتماعية ضرورية لرفاهيتنا الجسدية والعاطفية. سواء كنا نعتمد على المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو أو الرسائل النصية أو الزيارة بأقنعة وعلى بعد 6 أقدام ، فإن حياتنا لها قيمة بسبب القيمة التي نتمتع بها في حياة الآخرين.
  2. كان هذا بمثابة “دعوة للاستيقاظ” لاعتمادنا جميعًا على “عمالنا الأساسيين”. تتأرجح حياتنا بسبب عمل عمال الرعاية الصحية وعمال المستودعات وموظفي البقالة وسائقي الشاحنات وسائقي التوصيل. بالنسبة لأولئك الموظفين “الأساسيين” ، شارك فرد واحد أن اعتباره “ضروريًا” يعني أنه “يجب أن أكون شجاعًا ، ولكنه يؤكد أيضًا أن ما أفعله مهم حقًا.”
  3. سيكون أطفالنا بخير ، ولن يفيدهم القلق المفرط بشأنهم. هناك فوائد للحصول على مزيد من الوقت للتواصل مع أطفالك ، والتحدث معهم حول الأشياء “الحقيقية” ، والقضايا الكبيرة بطريقة يمكنهم فهمها ، ومجرد معرفة من هم في طريقهم إلى النمو.
  4. تتمتع الحكومة بقدر كبير من القوة لتشكيل حياتنا اليومية – أكثر مما قد يدركه أي منا من قبل.
  5. الأساسيات كافية تمامًا. “الإضافات” حلوة ، لكن الأساسيات توفر الأساس لكل شيء. يجب أن نركز على صنع الذكريات ، وليس المال ، لمن نحبهم.
  6. الجوع الجلدي حقيقي – تفويت المصافحة ، والعناق الدافئ ، والتربيت على الظهر صعب.
  7. الإلحاح الذي نشعر به في الحياة اليومية ليس ضروريًا حقًا وهو يسلبنا السلام الذي يجب أن نجده في كل يوم. لا يمكننا أن ندرك جمال العالم الطبيعي عندما نسارع دائمًا للتحرك خلاله ، وليس التحرك داخله. نحن بحاجة إلى التباطؤ وأن نكون في الوقت الحالي – وليس التسرع للوصول إلى الشيء التالي.
  8. لا يمكننا “علاج” الوباء أو “اختيار” الإغلاق ، لذا ركز فقط على الحاضر وما يمكنك القيام به ، شخصيًا ومهنيًا. قم بإيقاف تشغيل الأخبار ، وتوقف عن الاستسلام لـ “clickbait” ، وحضر الأشياء التي تجلب لك السعادة والشعور بالسلام – لا تبحث عن أسباب تنفجر من الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
  9. يمكننا التحكم في عناصر التحكم لدينا. كما قال أحد الأشخاص ، “أنا في عزلة منفردة ، لكنني اكتشفت أنه يمكنني أن أكون وحدي ، لكن هذا لا يعني أنني يجب أن أكون وحيدًا.” تحكم في تلك الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، وابحث عن حلول للنضالات عندما تستطيع ، وتقبل عندما تفعل كل ما تستطيع وتطلق العنان لنفسك لفعل أكثر مما هو ممكن حقًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort