شيء واحد بسيط ومدهش يمكنك القيام به للعناية بعينيك كل ليلة

أخبار

تريد أن تبقي عينيك على صحة عينك؟ تقول الدراسة: احصل على نوم جيد

تريد أن تبقي عينيك على صحة عينك؟ تقول الدراسة: احصل على نوم جيد


سارة ريجان

mbg كاتب الروحانيات والعلاقات

بواسطة سارة ريجان

mbg كاتب الروحانيات والعلاقات
سارة ريجان كاتبة في الروحانيات والعلاقات ومدربة يوغا مسجلة. حصلت على درجة البكالوريوس في البث والاتصال الجماهيري من جامعة ولاية نيويورك أوسويغو ، وتعيش في بوفالو ، نيويورك.


لقطة مقربة لحاجبي امرأة

نحن نعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يحسن مستويات الطاقة والمزاج والأداء العام – ولكن هل للنوم تأثير على صحة العين؟ وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في تقارير الخلايا الجذعيةقد يكون جيدًا جدًا. هذا ما وجده الباحثون.

دراسة تأثير النوم على صحة العين.

في هذه الدراسة ، درس باحثون من جامعة هارفارد وجامعة شيامن في الصين الفئران من أجل فهم أفضل لكيفية تأثير النوم على صحة العين. (أشارت الأبحاث السابقة إلى أن الحصول على قسط كافٍ من النوم بمرور الوقت يرتبط بنتائج أفضل لصحة العين).

دعم النوم +

دعم النوم +

النوم العميق والمنعش لطالما حلمت به *


دعم النوم +

وبالتحديد ، كانوا ينظرون إلى القرنية أو الطبقة الرقيقة من الأنسجة التي تغطي العين ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في صحة العين بشكل عام وعملها. تميل القرنية السليمة إلى صحة العيون.

كان لدى الباحثين مجموعة واحدة من الفئران تمر بليالي من قلة النوم ، بينما كانت المجموعة الضابطة مرتاحة بشكل كافٍ. من هناك ، درس الفريق التأثيرات قصيرة المدى وطويلة المدى لأنماط نوم الفئران على صحة العين.

ما وجده الباحثون.

في هذه الدراسة ، أظهرت الفئران التي حصلت على قسط كافٍ من النوم صحة قرنية أفضل. كما أوضح مؤلفو الدراسة ، “يلعب النوم عالي الجودة دورًا لا يمكن دحضه في الحفاظ على الصحة ، وذلك جزئيًا من خلال الدفاع ضد الإجهاد التأكسدي”.

شهدت الفئران التي حصلت على قسط كافٍ من النوم الحفاظ على صحة القرنية ، بالإضافة إلى المزيد من الخلايا الجذعية – وكلاهما علامات جيدة لصحة العين.

وكما نعلم ، فإن الإجهاد التأكسدي لا يؤثر فقط على أعيننا. إنه يؤثر على بشرتنا وخلايانا وأكثر من ذلك بكثير. ويعتبر الاهتمام بنومنا من أفضل الطرق التي يمكننا من خلالها الحد منه.

يضيف مؤلفو الدراسة أيضًا أنه إذا تم التحقق من صحة هذه النتائج لدى البشر ، فإن هذه النتائج لها آثار مهمة ، نظرًا لأن أقل من ثلثي الأشخاص في الولايات المتحدة يحصلون على ساعات النوم السبع الموصى بها (على الأقل) في الليلة.

الوجبات الجاهزة.

نعلم أن النوم مهم ، لكن من السهل أن ننسى كل الأشياء التي يمكن أن تؤثر عليه ، وصولاً إلى صحة أعيننا. ليس فقط الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا بالغ الأهمية لصحتنا العامة ، ولكن التأكد من ذلك أيضًا جودة النوم هو المفتاح أيضًا – لأعيننا وأكثر من ذلك بكثير.


دعم النوم +
دعم النوم +

دعم النوم +

النوم العميق والمنعش لطالما حلمت به *

دعم النوم +

دعم النوم +

النوم العميق والمنعش لطالما حلمت به *


دعم النوم +

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort