طفلي الجديد رائع ، فلماذا أنا بائس للغاية؟

يحدث الاكتئاب بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة بين 13-20٪ من النساء. عادة ما يكون ظهوره بعد أسابيع قليلة من الولادة ، وقد تم تحديد العديد من عوامل الخطر له ، بما في ذلك تاريخ من الاكتئاب قبل الولادة ، وضعف شبكات الدعم في رعاية المولود ، وما يسمى “مزاج الطفل الصعب” (على الرغم من ذلك ليس من الواضح دائمًا ما إذا كان مزاج الأم يؤثر على تصورها لمزاج الرضيع ، أو إذا كان مزاج الرضيع يؤثر في الواقع على مزاج الأم).

وجدت دراسة نُشرت في عدد أغسطس 2009 من أرشيفات الصحة العقلية للمرأة التي تبحث في تأثير تجزئة النوم على تطور اكتئاب ما بعد الولادة أن الأمهات الجدد اللائي كن مستيقظين لأكثر من ساعتين بين منتصف الليل والساعة 6 صباحًا بشكل منتظم ، والأمهات الجدد اللائي قيل لهن أقل من ساعة واحدة خلال النهار بشكل منتظم ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد ثلاثة أشهر من الولادة. تم قياس نومهم بجهاز استشعار الحركة (الرسم البياني) الذي يمكن أن يعطي مؤشرًا أكثر دقة لأنماط النوم من اليوميات ، خاصة إذا لم يتم ملؤها في “الوقت الفعلي” ، كما يمكن أن يحدث عندما يكون المرء محرومًا بشكل مزمن من النوم ويحاول التعامل مع كل الأعمال الإضافية المصاحبة لحديثي الولادة.

تظهر نتائج هذه الدراسة الدور المهم للغاية الذي يلعبه النوم في صحة الأم الجديدة ورفاهها ، وهو النوم الذي غالبًا ما ينقصه كثيرًا. يشير أيضًا إلى طريقة بسيطة جدًا يمكن أن يساعد بها الشركاء والأطفال الأكبر سنًا والأسرة الممتدة و / أو الأصدقاء الأم الجديدة على التكيف والتعامل مع صعوبات ومسؤوليات رعاية المولود الجديد: رعاية الطفل لأجزاء من الطفل. ليلا ونهارا حتى تحصل على قسط أكبر من النوم. الأم التي تعاني من نقص في النوم هي أم أكثر سعادة وصحة (وزوجة ، شريكة ، صديقة).

تتم إحالة العديد من الأطفال الذين تمت رؤيتهم في مركز النوم في مستشفى الأطفال في بوسطن بسبب أنماط النوم غير المنتظمة وصعوبات بدء النوم والحفاظ عليه. يكاد لا يكون لهذه الأشياء تأثير سلبي على الطفل ، ولكنها تعيث فسادًا في قدرة الوالدين (خاصة الأم) على الحصول على قدر مناسب من النوم. عادة ما يكون الأطفال بعيون مشرقة ومبتسمون ومرحون ، وغالبًا ما يكونون في تناقض صارخ مع الأم المنهكة ذات الهالات السوداء تحت عينيها والتي تبدو وكأنها لم تنم لمدة نصف عام (وفي كثير من الحالات ، لم تنم بالفعل).

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة اضطرابًا خطيرًا وشائعًا للأسف. ربما من خلال التأكد من حصول الأمهات الجدد على فرصة للنوم بشكل صحيح ، يمكن التخفيف من حدوثه. على أي حال: مساعدة الأم الجديدة في الحصول على قسط من النوم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتها.

أفضل،

دينيس

دينيس روزين ، دكتوراه في الطب

تعرف على كيفية مساعدة طفلك في الحصول على نوم هانئ مع كتابي الجديد:

دليل كلية الطب بجامعة هارفارد لاستراتيجيات النوم الناجحة للأطفال: مساعدة طفلك على النوم جيدًا والاستيقاظ بابتسامة!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort