علاج القلق عند الحمل بدون مؤثرات عقلية

يتعامل الجزء الأول من هذه السلسلة المكونة من جزأين حول علاج القلق أثناء الحمل مع أحد مكونات نهج العلاج المعرفي السلوكي: إعادة هيكلة أنماط التفكير. يتناول الجزء الثاني استخدام الاسترخاء / التنويم المغناطيسي إلى جانب التخيل الإرشادي.

بالنسبة للمرأة التي تريد إنجاب الأطفال ، عادة ما تكون الأخبار التي تفيد بأنها حامل مبهجة – في البداية. لكن هذه اللحظة الأولى من الترقب السعيد يتم استبدالها قريبًا بمشاعر القلق. كثيرا ما أسمع سؤالا هو: “ماذا سأفعل بخصوص إجازة الأمومة؟”

حاليا في الولايات المتحدة قانون الإجازة الطبية للعائلة يسمح لبعض الموظفين بأخذ ما يصل إلى 12 أسبوعًا من الإجازة غير مدفوعة الأجر لرعاية الأطفال حديثي الولادة أو أفراد الأسرة. في حين أن هذا قد يكون رائعًا لبعض النساء (والرجال) ، فإن أخذ إجازة بدون أجر ليس خيارًا للكثيرين.

في الواقع ، أ دراسة حديثة من قبل مركز بيو للأبحاث أظهر أن 40٪ من جميع الأسر الأمريكية التي لديها أطفال دون سن 18 لديها أمهات يشكلن إما المصدر الوحيد للدخل للأسرة أو المصدر الأساسي. بمعنى آخر ، تعتمد نسبة كبيرة من الأسر على دخل الأم.

خلاصة القول ، الحمل يجعل العديد من النساء يشعرن بأن عليهن الاختيار بين طفلهن وعملهن.

قلق الأمهات وصحة الجنين

القلق الناجم عن ضغوط الدخل هذه يجلب ضغوطًا لا داعي لها لمرضانا الحوامل ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى آثار ضارة على الجنين والأم على حد سواء. مراجعة واحدة من 13 دراسة نُشرت في الفترة من 1966 إلى 2006 وجدت أنه في 8 دراسات ، كان القلق أثناء الحمل مرتبطًا بالخدج وانخفاض الوزن عند الولادة.

بديل للأدوية العقلية

لا تزال المخاطر المحتملة للأدوية العقلية على كل من الأم والجنين مثيرة للجدل. الدراسات الحديثة إن إظهار آثار صحية ضارة على المولود يشير إلى أن هناك حكمة في توفير بديل غير طبي ، إذا كان فعالاً. لقد ابتعدت عن وصف الأدوية للمرضى الحوامل الذين يعانون من القلق ، وحصلت على نتائج إيجابية مع بديل غير طبي. كان أسلوبي هو علاج هذه الاضطرابات باستخدام العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والاسترخاء / التنويم المغناطيسي ، إلى جانب التخيل الموجه.

مساعدة المريض على تغيير أنماط التفكير

تميل النساء الحوامل المصابات بالقلق إلى اجترار المستقبل و “ماذا سيكون” في عدد من القضايا. تصبح هذه المخاوف أكثر حدة وشدة في أذهانهم عندما يولد الطفل في وضع مالي صعب اقتصاديًا لأم مع إجازة أمومة محدودة أو بدون إجازة أمومة. يوفر استخدام نهج العلاج المعرفي السلوكي لمثل هؤلاء المرضى منظورًا جديدًا ودائمًا للأفكار التي تدفع القلق ، مما يسمح بتحدي الأفكار السلبية وتغييرها وتوجيهها إلى المزيد من التفكير هنا والآن ، مع التركيز على تركيز المريض على أخذ أفضل رعاية لنفسها اليوم.

يمكن للقلق والمخاوف المستقبلية أن تلعب الحيل على تفكير المريض. المفتاح هو جعل المريضة تعيش “حيث تكون قدميها” وتجنب الأفكار المخيفة لـ “ماذا لو” مرتبطة بالمستقبل. هذا يسمح للمريض بالابتعاد عن التفكير السلبي “الكل أو لا شيء” أو “هذا أو ذاك”.

يسمح الطبيب للشخص بالبقاء في الوقت الحالي بمنظور جديد وأوسع حول القضايا التي تواجهها والتفكير في جمال الولادة. هذا التحول في التفكير الذي يحدث مع العلاج المعرفي السلوكي ، والذي يقلل من القلق ، سيسمح للمريض بالاستفادة من تفكير أوضح وفي قوتها ، لتطوير فكرة أفضل عن المستقبل ، بما في ذلك مقدار الوقت الذي سيكون قادرًا على توفيره لرعاية الطفل . إن تقليل القلق يجعلها أكثر قدرة على تحديد أنواع الخطط ، بما في ذلك التخطيط المالي ، التي يمكن تطويرها بعد الولادة.

إجازة الأمومة هي مسألة تتعلق بالصحة العقلية

نتحدث بانتظام عن أهمية الصحة العقلية. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية للأمهات الحوامل (والآباء) ، فقد فشلنا في توفير ما تقبله معظم الدول الصناعية كالمعتاد: التحرر من القلق المالي أثناء الحمل ، وسنة آمنة ماليًا للشفاء من الولادة ، و تغذي وترعى الطفل حديث الولادة.

أساسيات

  • ما هو القلق؟

  • ابحث عن معالج للتغلب على القلق

أ تقرير حديث من قبل معهد أبحاث سياسات المرأة يقول إن الولايات المتحدة هي الدولة الوحيدة ذات الدخل المرتفع التي لا تفرض إجازة أمومة مدفوعة الأجر للموظفين. قانون الإجازة العائلية والطبية لعام 2012 الدراسة الاستقصائية تشير التقديرات إلى أن حوالي 35٪ من الموظفين يعملون في شركات تقدم إجازة أمومة مدفوعة الأجر ، وحوالي 20٪ يعملون في شركات تقدم إجازة أبوة مدفوعة الأجر أيضًا. بطبيعة الحال ، من غير المرجح أن يعمل الموظفون ذوو الأجور المنخفضة في الشركات التي تقدم إجازة مدفوعة الأجر.

يجب أن نشجع المنظمات والسياسيين المدافعين عن الصحة النفسية على التركيز بشكل أكبر على معالجة هذه القضية المهمة.

* * * * *

تهدف هذه المدونة إلى تقديم معلومات نفسية / نفسية إلى القراء العامين ، وتقديم رؤى حول مجموعة متنوعة من الاضطرابات العاطفية ، بالإضافة إلى القضايا الاجتماعية التي تؤثر على رفاهيتنا العاطفية. وهو يتضمن أفكار وآراء الدكتور لندن وخبراء آخرين بارزين. لا تقدم هذه المدونة العلاج النفسي أو المشورة الشخصية ، والتي يجب أن يتم إجراؤها فقط من قبل أخصائي رعاية الصحة العقلية أثناء التقييم الشخصي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort