عمال الياقات البيضاء يصطدمون بجدار الوباء

عندما توجهنا إلى المنزل من المكتب قبل عام ومعنا أجهزة كمبيوتر محمولة ووسادات قانونية وأقلام مكتب في حقائب حمل لدينا ، لم يتوقع الكثير منا أننا ما زلنا نظهر في العمل من خلال الاجتماعات الافتراضية وتوقيع الاستمارة بعد نموذج بتوقيع إلكتروني بعد 12 شهرًا. كان هناك قلق مقلق مرتبط بالفرار من مكان العمل الذي كانت نكهته “طفل خارج المدرسة” نوع من الحرية في البداية. كنا نعلم جميعًا أن التزاماتنا تجاه أرباب العمل يجب أن يتم الالتفات إليها ، ولكن أيضًا أن وقت التنقل قد اختفى ، ولم يعد “لباس النجاح” يشمل النصف السفلي من ملابسنا.

بصرف النظر عن النقص في المنتجات الأساسية على أرفف المتاجر ، كان لدينا سبب إما لتسليم ما في المتجر أو شراءه على الرصيف – وهو رفاهية لم يشعر الكثير منا أبدًا أنه من المبرر اختياره من قبل. كانت الأيام أقل تنظيماً ، واختفى من حياتنا العديد من طقوسنا العادية التي تركز إما على الروتين اليومي أو على التفاعل الاجتماعي. بالنسبة للآباء ، انفجر دورهم في الرعاية والتعليم المنزلي بين عشية وضحاها. تم إظهار المهارات التي كانت مفقودة ، وأدرك الآباء الذين كانوا يعملون من المنزل أثناء الإشراف على تعلم أطفالهم عبر الإنترنت بسرعة مدى استحالة إيجاد توازن بين العمل والحياة.

هل أصبحت علاقة حب WFH (العمل من المنزل) باردة؟

بينما بدأت الأمة في تخفيف القيود والأفكار المتعلقة بالعودة إلى “إجراءات التشغيل القياسية” التي كانت موجودة قبل الجائحة تنتشر عبر الولايات ، إلا أن هناك مؤشرات على أن “العمل من المنزل” (WFH) قد يظل أكثر انتشارًا مما كان عليه في السابق أعوام. ومع ذلك ، يبدو أن علاقة الحب “WFH” أصبحت باردة بالنسبة للكثير منا.

عندما “نعمل من المنزل” أسبوعًا بعد أسبوع مرهق بشكل رتيب ، يصبح من الصعب معرفة أين ينتهي يوم العمل ويبدأ “الوقت المحدد”. بدلاً من قضاء الوقت في وقتنا المعتاد ، يمكن أن نضطر إلى التركيز على مهام العمل التي تم التراجع عنها بدلاً من المنزل والحياة التي تركز على الترفيه. لقد اعتاد الكثير منا بالفعل على العمل في وقت سابق للإقلاع عن التدخين قبل الجائحة ، ولكن هذا جعل العودة إلى الوطن “أخيرًا” أكثر حلاوة. العمل من المنزل ، والحد الفاصل بين العمل والترفيه ليس فقط منتشر ؛ تم حله.

قصة من ذا جلوب اند ميل كشفت عن بعض التحديات التي نواجهها في هذا الحبس في المكتب المنزلي. لقد أصبح الإجهاد مرهقًا للآباء على وجه الخصوص ، حيث يحاولون ضمان إنجاز وظائفهم وإبقاء التقدم الأكاديمي لأطفالهم على المسار الصحيح. يعتبر تساقط الشعر والتهيج والقلق والإرهاق من النتائج الأخرى “لبيئة العمل المرنة”. في حين يبدو أن “القوة العاملة من ذوي الياقات البيضاء” تقضي وقتًا أسهل في أداء الأمور ، حيث نعتقد أن وظائفهم ستكون أكثر أمانًا نظرًا لأنه يمكن التعامل مع واجباتهم الوظيفية عن بُعد ، إلا أنهم في الغالب يواجهون مجموعتهم الخاصة من الضغوطات.

العمل من المنزل يسبب الإرهاق أيضًا

قد تشعر بضغط محروم من حقوقك ، والذي يصف مشاعر القلق والتوتر هذه بشأن الأشياء التي تشعر أنه ليس لديك الحق في أن تتعرض للتوتر بشأنها.

يبدو أننا نفترض أنه طالما استمرت رواتب الموظفين ولم يكن الأمن الوظيفي مشكلة ، فالحياة جيدة. ومع ذلك ، بقدر ما يبدو أننا نعتقد أن المال هو سر السعادة ، فإن الراتب الثابت ليس مضمونًا لإبعاد القلق والاكتئاب عن عتبة الباب. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن الدخل الجيد يمكن أن يخفي الصحة العقلية السيئة.

لا يرغب الناس دائمًا في رؤية ما هو تحت السطح عندما يكون أفراد العائلة أو الأصدقاء ناجحين ماليًا ، وقد يكونون متشككين عندما يسمعون شكاوى حول القلق أو التوتر أو الاكتئاب. وإذا كنت تقفز عالياً بدخل ثابت بينما ترك الوباء للآخرين ديونًا ضخمة أو الإسكان وانعدام الأمن الغذائي ، فقد تخبر نفسك أن وضعك المالي يوازن أكثر من أي تحديات صحية عقلية تواجهها. ومع ذلك ، لا تميز الصحة العقلية المعرضة للخطر على أساس أي ديموغرافية ، بما في ذلك الدخل.

إذا كنت تتعامل مع ضغط محروم من الحقوق:

  1. اعترف أنك تستحق مشاعرك ، بغض النظر عما يقلقك قد يفكر فيه الآخرون أو يقولونه.
  2. قم بعمل قائمة بكل الضغوطات التي تعاني منها ، وطرح الأفكار طرقًا لتقليل التأثير السلبي لكل ضغوط على حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت متوتراً بشأن تفويت “وقت التنقل” كوقت للعزلة والتفكير ، أضف نزهة يومية إلى روتينك الصباحي والمساء. إذا كنت متوتراً بشأن العمل لوقت طويل في المساء ، فاضبط المنبه على هاتفك لتذكيرك بأن الوقت قد حان لتبديل التروس من وقت العمل إلى وقت العائلة / وقت الفراغ.
  3. ابحث عن آخرين يشاركونك وجهة نظرك أو يمكن أن يدعموا تجاربك ومشاعرك. لا يقتصر الشعور بالرضا عن شعورنا بمشاعرنا الخاصة من قبل الآخرين ، بل إنه يساعدنا أيضًا على البقاء على اتصال بشبكة الدعم الخاصة بنا.
  4. ذكّر نفسك أن تقليل التوتر في مجال واحد من حياتك يساعد في تقليل التوتر الكلي ، لذلك خصص وقتًا في يومك للتأمل أو ممارسة الرياضة أو قضاء وقت في الهواء الطلق أو وقت الفراغ. عندما نكون مرهقين عقليًا من محاولة تبرير مشاعرنا والإرهاق الجسدي من يوم العمل ، يمكن أن يساعد الانخراط في أنشطة اليقظة الذهنية أيضًا في إعادة شحن حالتنا العاطفية والجسدية وإعادة ضبطها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort