قبل الولادة في جائحة

wavebreakmedia / شترستوك
المصدر: wavebreakmedia / shutterstock

بواسطة ستيفاني روث غولدبرغ ، LCSW-R ، HHC

لقد أرسل فيروس كورونا الجديد الجميع إلى واقع جديد مليء بالقلق. أظهر لي تشغيل مجموعات الدعم للحوامل في الثلث الثالث من الحمل عبر Zoom أنه بالنسبة لهم ، هذه المرة محفوفة بالمخاطر بشكل خاص. يتضاءل انشغالهم الطبيعي بوصول طفلهم بالذعر والحزن لأن الوباء يجتاح العالم. ومع ذلك ، لم نفقد كل شيء ، وهناك خطوات يمكن اتخاذها للاستعداد العاطفي.

عادة ، في نهاية الحمل ، يميل الآباء الحوامل إلى التعشيش. إنهم مهتمون في المقام الأول بقدوم طفلهم الجديد: الذهاب إلى زيارات الطبيب ، وقراءة مدونات الأبوة والأمومة ، وإعداد المنزل لاستقبال مولودهم الجديد.

أثناء الوباء ، بدلاً من إنشاء دور حضانة ، يتدافع العديد من الحوامل للانتقال إلى مناطق أقل إصابة. يصف الكثير منهم الشعور كما لو أنهم وضعوا في الفراش لأنهم “يحتمون في مكانهم”. خوفًا من مغادرة منازلهم ، فهم يزنون مخاطر التعرض مقابل المخاطر الملازمة للتخلي عن زيارات الرعاية السابقة للولادة.

يؤثر العبء المالي للوباء أيضًا بشكل غير متناسب على الحوامل ، حيث من المحتمل أن يشعرن بمزيد من الاضطرار لترك الضمان المالي لوظائفهن كعاملين أساسيين من أجل ضمان صحة أطفالهم. علاوة على ذلك ، يضطر معظمهم إلى إلغاء حمامات الأطفال ، والتي كان من المتوقع أن توفر الضروريات التي قد لا يتمكنون من تحملها.

الحزن على الخسائر

الحزن على فقدان القدرة على التعشيش أمر ضروري. أفاد العديد من الحوامل بأنهن يشعرن بأنهن أقل ارتباطًا بأجسادهن وأطفالهن مما كن عليهن قبل أسابيع قليلة فقط. تعتبر معالجة هذا الحزن مع الأزواج و / أو الشركاء في الولادة وأفراد الأسرة و / أو المعالجين خطوة ضرورية للاستعداد لرعاية طفلهم.

بعض الخسائر الإضافية التي قد يعترفون بها هي: معرفة أن طفلهم لن يلتقي بأفراد الأسرة الممتدة لفترة غير محددة من الوقت وعدم القدرة على وجود أنظمة الدعم الكاملة الخاصة بهم أثناء الولادة.

أعمل خطة

الاعتراف بالحزن يخلق مساحة للإبداع الضروري لتصور خطط جديدة تتوافق مع قيود أوامر “المأوى في المكان”. قد لا يكونون كما هو مأمول ، لكن وجود خطة يساعد في تخفيف القلق بشأن المجهول من خلال تقديم الهيكل والشعور بالوكالة الشخصية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للهيكل في الروتين اليومي.

  • خصص وقتًا لتنتبه للمشاعر والأحاسيس الجسدية.
  • تذكر أن تتحدث إلى الطفل ، وتغني له ، وأن يفعل الشركاء نفس الشيء.
  • تذكر أنه في الوقت الحالي ، يتم عمل كل شيء للحفاظ على سلامتهم.
  • تواصل مع الأصدقاء عبر FaceTime أو Zoom.
  • تواصل مع الحوامل الأخريات لمشاركة المعلومات والأفكار والمخاوف.
  • ابدأ ممارسة التأمل لتقليل القلق.
  • افعل ما يجلب الفرح والهدوء والراحة.
  • استمتع بمشاهدة Netflix للتركيز على شيء أقل إرهاقًا.
  • خطط لكيفية تقديم المولود الجديد للعالم أثناء “توفير المأوى في مكانه”.

التناغم

إحدى الطرق التي نساعد بها أطفالنا على اكتشاف العالم وخلق شعور بالذات هي من خلال التوافق مع مشاعرهم واحتياجاتهم. يمكننا الاستعداد الآن ، بينما يكون الطفل في الرحم ، من خلال التوافق مع مشاعرنا واحتياجاتنا. كلما تقبلنا مشاعرنا ونعتني باحتياجاتنا الآن ، كلما كنا أكثر استعدادًا للاهتمام بمشاعرهم عند وصولهم.

ستيفاني روث-غولدبرغ (هي / لها) ، LCSW-R ، هو معالج نفسي ، ومرشح في برنامج القسم 1 في معهد ويليام ألانسون وايت ، وأخصائي اضطرابات الأكل متخصص في علاج اضطرابات الأكل من خلال عدسة التحليل النفسي المضادة للنظام الغذائي. متصل: انستغرام العلاج النفسي الحدسي مدينة نيويورك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscortAllEscort