كن “قبيحاً” في 2019

بيكسلز / بروس مارس
الانتباه إلى القبح يمهد الطريق لقرارات جديدة
المصدر: Pexels / Bruce Mars

تمتمت قائلة: “هذا العام ، ستكون هذه هي السنة التي سأصبح فيها أخيرًا …”

مجرب. أكثر تسلية. اكثر ثراء. أفضل مصفف. أقل قذارة.

أكثر جدارة.

مثل الإبر من شجرة عيد الميلاد القديمة ، فإن صفحات التقويم تسقط بلا ريب. يناير يتحول إلى مايو ، مايو يصبح ديسمبر ، وفجأة ، مرت 8760 ساعة. كيف يمكن أن نسافر عبر لحظات عديدة ونبقى دون تغيير في أكثر الطرق أهمية؟ غاضبون من الأشياء التي لطالما أغضبتنا ؛ حزين على الأشياء التي لطالما كانت تحزننا ؛ خائف من الأشياء التي لطالما جعلتنا نخاف.

إذا كنت في السوق من أجل نوع جديد من حلول العام الجديد ، فعندئذٍ لدي الشيء المناسب لك: ابدأ بالحديث عن مدى قبحك.

تابع. افعلها. اظهر قبيح.

باعتباري اختصاصي علم نفس عصبي ، فقد شاهدت مريضًا تلو الآخر يتلقون العلاج. إلى مستشاري الصحة العقلية لدينا ، نكشف عن ذواتنا السرية. مع نغمات هادئة ، في المكاتب المجهولة للأشخاص الذين لا يمكننا نطق أسمائهم الأخيرة تمامًا ، نطلق الظلام الصاخب الذي نعتقد أنه ملكنا وحدنا. مثل الساعة ، أشاهد كل مريض جديد يكافح من أجل التنفس ضد ما يعتقد أنه إذلاله الوحيد ووحدته.

هناك رياضيات أساسية لهذه العملية. يأتي الناس للعلاج للتحدث عن هذا الشيء وهذا الشيء. حول هذه الوظيفة وهذا الشخص. عن هذا الفشل وهذا الندم. هذه هي المتغيرات المعروفة ، لكنني أقل اهتمامًا بها. بدلاً من ذلك ، أنا مهتم أكثر بالبحث عن X ، حيث X دائمًا ما يكون معتقدًا أساسيًا حول قبحهم.

من المفارقات أن العار سيكون منعزلاً بوحشية عندما تكون الكوميديا ​​السوداء هي أن الجميع يخفي بعض الماعز القبيح في خزانة ملابسهم. بدرجات متفاوتة ولأسباب مختلفة ، نفكر في شيء –لي مرحلة الطفولة، لي الطلاق لي أحادي لي العقم ، لي عدم النجاح – قبيح للغاية لدرجة أنه يجب إخفاؤه عن بقية القبيلة. ومع ذلك ، نحن جميعًا متحدون في القبيح العالمي.

هذه المعتقدات حول “القبح” مخيفة. طريقة أساسية للتكيف هي تجنب الأشياء التي تخيفنا. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون التجنب وقائيًا. إنه يبعدنا عن الحلفاء المظلمين والمنازل المحترقة. ومع ذلك ، عندما يصبح التجنب دائمًا مثل الربيع ، فإنه يمكن أن يخنق التغيير الصحي الذي يستمر. التجنب هو منارة قوية في حياتنا. إنه نوع خاص به من الدليل ، يوفر لنا طريقًا إلى أجزاء غير مفحوصة من أنفسنا. فقط بالذهاب إلى الأماكن التي لم نذهب إليها من قبل يمكننا رؤية الأشياء التي لم نرها من قبل.

لقد وجدت أن لب الخوف والقلق والألم هو التجنب. التجنب هو سلوك يصعب تغييره لأننا مجبرون ، بشكل أساسي ، على الابتعاد عما نعتقد أنه خطير. لكن التفكير جيدًا في التجنب ، وبالتالي معرفة كيفية ذلك بأمان يمكن لمقاربة الأشياء التي تجنبناها تاريخيًا إحداث تغييرات عميقة في حياتنا. لذلك ، في المقالة التالية من هذه السلسلة ، سوف أصف المزيد عن العلاقة بين الألم والتجنب. على وجه التحديد ، سأتناول علاقة تجنب سلوك الدماغ. أخيرًا ، سأصف ما يمكنك فعله حيال ذلك – بمعنى آخر ، كيف يمكنك تحويل سلوكيات التجنب إلى سلوكيات نهج لتغيير حياتك بطرق هادفة ومستدامة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort