كيف تعود للمواعدة بعد الطلاق؟

لا يزال معدل الطلاق في أمريكا مرتفعا, ترك العديد من الرجال والنساء البالغين بمفردهم, متاح ويتساءل عن كيفية المناورة في الملعب. بعد سنوات من العلاقة, إعادة نفسك إلى الفردي يمكن أن يكون السوق مسعى شاقا. هنا, ديفيد أ. أندرسون, دكتوراه., يقدم المشورة المستقاة من بحثه الخاص وأبحاث الخبراء الآخرين لمساعدتك على العودة إلى التعارف وضع.

بعد 19 عاما من الاستيقاظ بجوار نفس الشخص ، وجدت يولاندا * ، مستشارة التسويق ، نفسها فجأة تحيي الصباح بمفردها. مطلقة مؤخرا, كانت غارقة في مجرد التفكير التعارف مرة أخرى. تضرر احترام يولاندا لذاتها بسبب انفصالها المضطرب لدرجة أنها كانت قلقة بشأن قدرتها على بدء علاقة جديدة, ناهيك عن صدئ لها التعارف مهارات. وبدت مجموعة الرجال العزاب أشبه بقطرة مقارنة بالمحيط المتاح لها خلال سنوات شبابها.

ربما شعرت يولاندا بالوحدة في الملعب ، لكنها كانت بعيدة عن ذلك. وفقا لمكتب الإحصاء الأمريكي ، سيتزوج ما يقرب من تسعة من كل 10 أشخاص ، لكن حوالي نصف الزيجات الأولى تنتهي بالطلاق. وقد تضاعف عدد النساء اللائي يعشن بمفردهن إلى 14.6 مليون ، وتضاعف العدد ثلاث مرات تقريبا بالنسبة للرجال ، حيث قفز من 3.5 مليون إلى 10.3 مليون.

مع وجود الكثير من البالغين غير المتزوجين, قد يخمن المرء أن هناك أيضا الكثير من المواعدة الجارية. في حين أن, يبدو أنه كلما تقدمنا في السن, كلما قل مواعدتنا. في إحدى الدراسات التي أجريت في معهد جامعة ميشيغان للبحوث الاجتماعية ، وجد عالم النفس الاجتماعي جيرالد جي باخمان ، دكتوراه ، أن ما يقرب من 50 في المائة من الأطفال في سن 18 عاما يخرجون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، مقارنة بحوالي 25 في المائة فقط من الأطفال في سن 32 عاما.

في حين أنه من الصحيح أن بعض الناس يختارون ببساطة عدم المواعدة, يريد الآخرون ولكن لا يعرفون كيفية القيام بذلك أو لا يمكنهم التغلب على أفكارهم الذاتية السلبية. فكيف يمكن لأولئك الذين يعانون من هذه العقبات بنجاح وصحة إعادة الدخول إلى التعارف حلبة? أولا ، من المهم وضع المعايير الشخصية المناسبة. خاصه, سوف تلعب من الصعب الحصول على أو أن يكون الصيد السهل? أدعو مظهر من مظاهر هذه المعايير واحد ” السعر الاجتماعي.”كلما كان لديك المزيد لتقدمه في العلاقة ، كلما كان بإمكانك توقع المزيد في المقابل ، وبالتالي زيادة السعر الاجتماعي المناسب لك. تشمل العوامل التي تساعد في تحديد سعرك الاجتماعي قدرتك على جلب سمات مرغوبة مثل القوة الداخلية, اللطف, الذكاء, والمودة للعلاقة.

العمل مع شيجيويكي هاموري, خبير اقتصادي في جامعة كوبي في اليابان, لقد بحثت في طرق لتقدير صفات ومساهمات آفاق الزواج. افترضنا ذلك الفردي البحث عن علاقات تقييم الصفات غير المرئية في الآخرين بناء على السعر الاجتماعي كما ينعكس في الأفعال, لغة الجسد, والتواصل اللفظي. استنتجنا أن أولئك الذين يظهرون تأكيدات واثقة من أنفسهم التعارف ينظر إلى المعايير على أنها واعدة نسبيا كشركاء زواج. بالعكس, أولئك الذين يبدون غير آمنين ويائسين, استدعاء مصلحة الحب بشكل مفرط أو الانخراط في نشاط جنسي في وقت مبكر جدا, إرسال إشارات بأنهم يحملون سمات غير مرئية أدنى.

لذلك تماما كما نميل إلى افتراض أن السيارات باهظة الثمن أفضل من السيارات المماثلة والأرخص ، قد نستنتج أيضا أن أولئك الذين يظهرون أسعارا اجتماعية مرتفعة يتمتعون بصفات غير ملحوظة أعلى من أولئك الذين لديهم أسعار اجتماعية أقل. لكن كن حذرا: يحدث البيع الزائد أيضا. على سبيل المثال ، قد يبالغ الأفراد ذوو الدخل الكبير ولكن القليل الذي يقدمونه في السعر الاجتماعي. وكما هو الحال مع أي نوع من تحريف الأسعار ، تظهر الجودة الحقيقية في النهاية. في ال التعارف سوق, هذا يمكن أن يترجم إلى علاقة مكسورة.

في الصميم ، التسعير الاجتماعي غير الدقيق هو نتاج ثانوي لتدني احترام الذات والمشاعر الذاتية السلبية الأخرى. يقول عالم النفس الإكلينيكي مايكل س.برودر ، دكتوراه ، مضيف برنامج حواري إذاعي سابق ومؤلف كتاب” فن العيش المنفرد”: “الخوف يدمر بعض الناس تماما”. “يمكن أن يكون الخوف من التعرض للأذى أو الرفض أو المشاركة ، ويمكن أن ينبع من تاريخ التعرض للأذى أو العلاقات المؤلمة. يمكن للناس أن يكونوا بارعين جدا في أجزاء أخرى من حياتهم, لكن الخوف من التعارف يمكن أن يجعلهم يبقون بمفردهم أو الصنوبر للعلاقة التي تركوها.”

ينتعش الآخرون أو يتورطون في علاقة أخرى في وقت مبكر جدا. ينبع يأسهم عادة من الحزن, الذنب, الغضب أو القلق بشأن الوحدة. يوضح برودر:” تشعر بهذا الشعور بأنك في أسوأ موقف ممكن في حياتك”. “ثم يمكنك أن تفعل ما تعتبره لاحقا يائسا: موقف ليلة واحدة ، أو استدعاء الشخص السابق أو تجاهل التحذيرات البديهية والقفز إلى علاقة سيئة لن تختارها أبدا إذا لم تكن تشعر بالتهور.”

لحسن الحظ, من الممكن تجنب هذه المزالق وغيرها عند البحث عن شريك جديد. إذا كنت مستعدا للعودة إلى السرج مرة أخرى ، فإليك خمس نصائح رئيسية لمساعدتك في طريقك.

تطوير مجموعة دعم (جديدة)
من الطبيعي اللجوء إلى الأصدقاء القدامى للحصول على الدعم. وهم يعرفون ويهتمون بك, ولديهم عادة مصالح افضل ما لديكم في الاعتبار. ولكن في كثير من الأحيان يكون الأصدقاء الجدد هم الذين سيساعدونك بشكل أفضل على التكيف مع حياتك الجديدة. ذلك لأن الأصدقاء الذين يشاركونك مع حبيبك السابق غالبا ما ينحازون عن غير قصد, ويمكن لأي تحالف أن يثبت أنه عائق عند إدخال شخص جديد في حياتك. قد يفتقر الأصدقاء القدامى إلى الاهتمام أو التعاطف المناسبين, وقد يشعرون بالغيرة من حريتك المكتشفة حديثا.

تقول يولاندا عن زوجها السابق:” لقد أدى طلاقي إلى تقسيم عائلاتنا وأصدقائنا الممتدة”. “لكن أصدقائي الجدد كان لديهم منظور جديد ساعدني على احترام الذات. أولئك الذين كانوا عازبين لديهم ثقة كانت معدية; لقد ساعدني ذلك حقا عندما بدأت في الخروج مرة أخرى كشخص أعزب. وأحيانا قدموا نصيحة جيدة.”

لا تستخدم السلطة التقديرية عند الاستماع إلى كلمات الآخرين الحكمة, ينصح برودر. “الحلول التي عملت لصديق قد تكون كارثة بالنسبة لك. إذا كنت لا تريد النصيحة ، فكن حازما ودع الناس يعرفون أن تقديم المشورة محظور ما لم يتم طلبه.”

بالنسبة للجزء الاكبر, ومع ذلك, الصداقة هي عنصر حيوي في عملية الانتعاش. يقول برودر:” مواجهة الأشياء وحدها يمكن أن تؤثر عليك”. “يمكن للأصدقاء مساعدتك في رؤية أن المواعدة لا يجب أن تكون خطيرة للغاية.”

تقييم قيمتك الذاتية
يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى إنشاء علاقات مع الآخرين الذين يقيمونها بشكل سلبي ، كما تقترح إحدى الدراسات حول مفهوم الذات التي قام بها ويليام ب. سوان جونيور ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة تكساس. إذا كنت تعاني من صورة ذاتية سلبية، فمن الضروري أن تتخذ خطوات لإنشاء مفهوم ذاتي إيجابي وصحي.

ابدأ بوضع قائمة بصفاتك الإيجابية ، ثم قم بتعليقها في منزلك حيث ستراها بانتظام ، واقترح بروس فيشر ، إد.د. ، روبرت ألبيرتي ، دكتوراه ، وفيرجينيا إم ساتير ، ماجستير ، في كتابهما إعادة البناء عندما تنتهي علاقتك. تقاسم القائمة الخاصة بك مع مجموعة الدعم الخاص بك وطلب ردود فعل صادقة سوف تساعدك على العمل على إزالة أي تناقضات بين الصورة الذاتية الخاصة بك والحقيقي لك. يوصي برودر أيضا بوضع قائمة بالمعتقدات والتأكيدات الجديدة التي ترغب في دمجها في نظام تفكيرك. اقرأ بصوت عال هذه المفاهيم الذاتية الجديدة في كثير من الأحيان ، بغض النظر عن شعورك ، للمساعدة في ترسيخها في عقلك.

ليولاندا, علاقة قصيرة بعد خمس سنوات من طلاقها جعلتها تدرك أنها اضطرت إلى تعديل عقلها. تقول الآن:” شعرت بالخجل من كل الأوقات التي أقول فيها نعم عندما كانت إجابتي لا حقا”. “كانت العواقب مؤلمة ، لكنني لم أصدق أنه يمكنني تغيير النمط تماما. ثم أخذت النصيحة التي تسمع عنها في برامج 12 خطوة وحولتها إلى الله-قوتي العليا. المضي قدما ومسامحة نفسي أصبح أسهل.”

قد يكون الأشخاص الذين يشعرون بأنهم ضحايا بعد الانفصال جيدا لتطوير موقف جريء—أو حتى متحدي -. وجد علماء النفس في جامعة واشنطن وجامعة واترلو الكندية مؤخرا أن مشاعر الاستقالة والحزن تجعل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أقل حماسا لتحسين مزاجهم. يقول برودر:” عندما تشعر بالتحدي ، تصبح متحمسا وواثقا ومستعدا لاتخاذ إجراء”. “أنت تعتني بنفسك ، مما يجعل من الواضح تماما أنك لن تدمر بسبب الطلاق. إنه شيء صحي للغاية للقيام به.”

أنشطة الخطة
لن تجد رفيقا جديدا—أو حتى صديقا جديدا-أثناء الجلوس على الأريكة, التلفزيون الخاص بك, ستائر مرسومة. ضع في اعتبارك وقت ما بعد العلاقة كفرصة للقيام بالأشياء التي لا يمكنك فعلها أثناء وجودك مع حبيبتك السابقة. إنشاء قائمة 20 الأنشطة التي سوف تستمتع به مع الشريك المثالي, ثم إعطاء قائمة نظرة ثانية. يقول برودر:” نادرا ما يكون لدى الأشخاص أكثر من ثلاثة أو أربعة أشياء في قائمتهم لا يمكنهم فعلها إذا لم يكونوا على علاقة”. “كن نشطا؛ لا تشعر أن حياتك كلها معلقة.”

اليوم الفردي يجدون الحظ-والحب-بطرق غير تقليدية. بعد انتهاء علاقتها التي استمرت 17 عاما ، عادت ليلي* ، الكاتبة ، إلى ساحة المواعدة من خلال الانضمام إلى خدمة المواعدة عبر الهاتف. بدلا من مقابلة الرجال لتناول العشاء ، دعتهم للتنزه خلال النهار في حديقة مكتظة بالسكان. تقول ليلي ، التي تعترف بأن اتخاذ الخطوة الأولى كان صعبا:” لم تكن مواعيد ؛ كانت مقابلات”. “إذا أحببتهم ، ذهبنا لتناول القهوة.”لورا * ، المستشارة المالية ، فاتتها أيضا الرفقة بعد فسخ زواجها الذي دام 24 عاما. تقول:” لا أجلس مع المشاكل لفترة طويلة”. “كنت أعرف ما أردت وذهب بعد ذلك.”انضمت لورا إلى خدمة المواعدة عبر الإنترنت والتقت في النهاية بزوجها الثاني قريبا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort