كيف تكون انطوائيا سعيدا

يوهان جودينيز / أنسبلاش
المصدر: Johan Godínez / Unsplash

لقد قيل الكثير عن العلاقات بين الانبساطية والسعادة التي لا تحتاج إلى إعادة ذكرها هنا. صحيح أن المنفتحين يميلون إلى درجات أعلى من الخبرة الممتعة في المتوسط. يميل المنفتحون إلى أن يكونوا أكثر دافعًا للبحث عن الخبرات وقد يحصلون حتى على مكافأة فيزيولوجية عصبية للقيام بذلك. يميل المنفتحون أيضًا إلى امتلاك نزعة أكثر إيجابية ، بشكل متوازن. قد لا يكون المنفتحون أكثر ارتياحًا في المجتمع الغربي فحسب ، بل قد يستفيدون بالفعل من الرفاهية العامة ، نظرًا لامتلاكهم شخصيات تجسد القيم الثقافية الغربية بشكل أكبر.

كتب كارل يونج ، الطبيب النفسي والمحلل النفسي السويسري الذي عمل على تطوير هذه المفاهيم المفيدة للغاية ، أن المنفتحين يعدلون موقفهم فيما يتعلق بالآخرين ويعطون اهتمامًا استثنائيًا لتأثيرهم على الآخرين. مثل المغامرين الذين يحققون مصيرًا واضحًا ، يستكشف المنفتحون عالم الآخر بطريقة حازمة لفظيًا ، ومميزة عن الانطوائيين الأكثر تحفظًا لفظيًا والذين ، مثل العديد من الثقافات الشرقية ، قد يكونون أكثر استعدادًا للامتناع عن التعبير عن الأفكار والمشاعر من أجل الدبلوماسية الشخصية وفي إدارة اقتصاد الطاقة النفسية.

الثقافات الغربية تقول ، “كن أكثر انفتاحًا”

اقترح آشلي فولمر ، من جامعة ماريلاند ، وزملائه الباحثين (2010) ، “فرضية تطابق ثقافة الشخص” ، وتوقع أنه عندما تتطابق شخصية الشخص مع الشخصيات السائدة لأشخاص آخرين في ثقافة ما ، فإن الثقافة تعمل كمضخم مهم لـ التأثير الإيجابي للشخصية على احترام الذات والرفاهية الذاتية.

منشئو الحملة / Unsplash
المصدر: منشئو الحملة / Unsplash

درس بحث الفريق أكثر من 7000 فرد من 28 مجتمعًا ووجد أن العلاقة بين الانبساطية والرفاهية الذاتية تكون أقوى بكثير عندما تتطابق درجة الانبساطية لدى الشخص مع الدرجة التقريبية للانبساطية في ثقافتهم.

أجرى ناثان هدسون وبرنت روبرتس (2014) من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين أربع دراسات لفحص أهداف الأفراد لتغيير سماتهم الشخصية. ووجدوا أنه ، بشكل مذهل ، في الغرب ، أعرب 87 في المائة من الناس صراحة عن هدفهم في أن يصبحوا أكثر انفتاحًا.

جدي

لم يكن DaddyTroy ، جدي ، من رواة القصص. في الواقع ، لم يكن يتحدث كثيرًا. كان يعطيك شظايا ، سعالًا سيئًا ، وبعد ذلك كنت وحدك. كانت قصصه أشلاء وأجزاء. ستكون محظوظًا لو حصلت عليها هنا وهناك ، خارج النظام ، على مدار سنوات ، مثل اللغز.

yerling villalobos / Unsplash
المصدر: yerling villalobos / Unsplash

ذات يوم ، قال لأخي جايسون ، القس ، أن الله يقدر الإيجاز والسرية. “من الأفضل أن تقول ما تريد أن تقوله وتجلس ، وإذا صليت ، فمن الأفضل أن تصلي في مكان سري بدلاً من أن تصلي في الأماكن العامة.” قال هذا ما سيقوله يسوع عن ذلك.

عمل DaddyTroy بجد. لقد استمتع بالضحك والتواجد مع عائلته. كان محبوبا. كان راضيا.

قبول الذات

أنا كثيرًا مثل DaddyTroy ، وأنا أحب ذلك. أنا أحيانًا أتأرجح من انطوائي والطرق التي يجب أن ينظر بها الآخرون إليّ كنتيجة لذلك. لكن عندما أتذكر DaddyTroy ، لا يوجد نسيج واحد من كياني يفكر في أي شيء سوى حبي له. لقد ساعدني ذلك في إدراك أنه إذا كان على ما يرام تمامًا كما كان ، فأنا على الأرجح بخير أيضًا.

أساسيات

  • ما هو الانطواء؟

  • ابحث عن معالج بالقرب مني

إيفانا كاجينا / أنسبلاش
المصدر: Ivana Cajina / Unsplash

سكوت باري كوفمان (2018) ، استوعب الكثير من الأبحاث حول الانطوائية وتوصل إلى استنتاج ، “أهم مفتاح لكونك انطوائيًا سعيدًا هو ببساطة قبول الذات ؛ عدم إجبار المرء على التصرف بشكل متكرر بعيدًا عن الشخصية ، أو التفكير في نفسه على أنه مجرد انحراف عن الشخصية “المثالية”. “

أقر رودني لون وزملاؤه الباحثون (2019) بأن الانطوائيين الذين يعيشون في الثقافات الغربية يواجهون ضغوطًا مستمرة للتوافق مع قواعد السلوك المنفتح وقد يتعرضون لوصمة عار بسبب عدم الاتساق بين أجزاء من شخصيتهم والمعايير السائدة وتوقعاتهم. البيئة الاجتماعية والثقافية.

يقرأ أساسيات الانطواء

لماذا قد يكون الانطوائيون أكثر مرونة من أي شخص آخر

كيف يمكن للانطوائيين الحصول على مقابلات عمل افتراضية

كتب لاون: “بمرور الوقت ، يمكن أن يكون لهذا النقص النسبي في البيئة الشخصية تأثيرات سلبية على رفاهية الانطوائيين”.

لحسن الحظ ، خلص من بحثه ، “الانطوائيون في الغرب قد يكونون أكثر أصالة ، وبالتالي يعززون رفاههم العام ، إذا استطاعوا تغيير معتقداتهم ليصبحوا أكثر قبولًا لانطوائهم.”

استشهدت باربرا باركاشيا وزملاؤها الإيطاليون (2019) بمراجعات الأدبيات التي تُظهر أن اليقظة الذهنية – التواجد في ذهن الشخص مع إدراكه الفعال لتعبيرات السمات الشخصية مع موقف غير قضائي – مرتبط بالرفاهية العاطفية لدى البالغين والأطفال على حدٍ سواء.

سالومي غورولي / أنسبلاش
المصدر: Salomé Guruli / Unsplash

على العكس من ذلك ، أكد فريقها أن الحكم على الأفكار والمشاعر والأحاسيس الداخلية يرتبط بارتفاع معدل سوء التكيف. في الواقع ، أظهرت تحليلات الانحدار أنه من بين جوانب اليقظة ، فإن الموقف القضائي تجاه أفكار الفرد ومشاعره هو أقوى مؤشر على الاكتئاب والقلق.

الانطوائية لها فوائدها. بنفس القدر من الأهمية ، فإن الأفعال المتكررة للتظاهر بأن لديك سمات مميزة لا تتطابق مع تجربتك الأساسية لديها القدرة على تسميم الرفاهية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscortAllEscort