لا تنامي عندما ينام الطفل

ربما تكون قد سمعت بهذا المثل أعلاه مرات لا تحصى ، حتى لو كنت لا تزال تنتظر الطفل. غالبًا ما يكون الحرمان من النوم هو الشاغل الرئيسي للوالدين المحتملين. هناك سبب وجيه لهذا!

الحرمان من النوم

من المفهوم جيدًا أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تضخيم جميع مشكلات الصحة العقلية بما في ذلك الاكتئاب والقلق. على العكس من ذلك ، غالبًا ما يكون الأرق أحد أعراض مشاكل الصحة العقلية. بالطبع نعلم جميعًا أن الأطفال حديثي الولادة ليسوا مشهورين بالنوم الجيد. لذلك قد تتساءل لماذا أقترح أن النوم ليس هو الحل دائمًا.

لقد كان لدي متسع من الوقت للتفكير في هذا في الأسابيع الخمسة الماضية عندما شرعت في الأمومة. حتى أنني جربته ولم ينجح معي. قادني هذا إلى إعادة وضع غطاء مقدم خدمات الصحة العقلية الخاص بي والتفكير في سبب عدم قابليته للتطبيق لجميع الأمهات الجدد. من فضلك لا تسيء الفهم ، فالراحة والنوم ضروريان وأي شيء يناسبك فهو رائع. لست متأكدًا من أن النوم في الساعة 10 صباحًا عندما تفضل أن تفعل شيئًا آخر صحي عقليًا. الشيء هو أن الراحة الجيدة في بعض الأحيان لا تقل أهمية عن الشعور بـ “الإنسان”. صدقني ، لا أحد يشعر بأنه إنسان إذا كان كل ما يفعله هو إرضاع طفل والنوم. قد تنمي إحساسك بالتعاطف مع الأبقار الحلوب ، لكنك ستفوز ” ر يشعر الإنسان.

يمكن أن يؤدي الشعور بالإتقان إلى تحسين الحالة المزاجية

يحتاج الكثير من الناس ، من أجل الشعور بالرضا عن أنفسهم ، إلى الشعور بالسيطرة. يشير التحكم ، في هذا السياق ، إلى بعض الإدراك بأنه يمكننا إنشاء نتيجة محددة. يشير الإتقان إلى الشعور بالإنجاز والمهارة المكتسبة. في مرحلة حديثي الولادة من حياة الأب والرضيع (وأنت وحدة) ، هناك القليل جدًا من الطلبات. تتمحور الحياة حول المدخلات والمخرجات ، كل من الطفل والرضع. حتى إذا كنت لا ترضعين رضاعة طبيعية ، فمن الضروري التأكد من أنك تتغذى بشكل صحيح. لن يكون الطفل في أي جدول زمني وقواعد العشوائية في اليوم. تنظيف أسنانك بالفرشاة هو إنجاز كبير. هذا هو بالضبط سبب أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الاستحمام أو أي روتين جمالي / نظافة تراه ضروريًا للشعور بأنك إنسان فعال. إن الاهتمام باحتياجاتك الأساسية هو أحد المجالات التي يمكنك التحكم فيها. القيام بها في سياق الأمومة الجديدة سيمنحك شعوراً بالإتقان. لسوء الحظ ، قد تحتاج إلى القيام بها أثناء نوم الطفل.

ثقة محسنة

سيزيد ذلك من إحساسك بالرفاهية ويعزز ثقتك في الأيام الأولى غير المؤكدة للأبوة. كما أنه سيجعل التفويض أسهل وأكثر كفاءة. أن تكون في زمام الأمور لا يعني أن تفعل كل شيء بنفسك. ستظل وجبات الطعام بحاجة إلى التحضير (أو التسخين) ، والغسيل ، ومشى الكلب ، وتنظيف المنزل. تمامًا مثل الاستحمام ، قد تستمتع بفعل أحد هذه الأشياء وتشعر بمزيد من الإنسانية عندما تفعل ذلك. ومع ذلك ، لا يمكنك استئناف مستوى نشاطك الطبيعي. إذا كنت تشعر بالتحكم ، فستتمكن من طلب المساعدة من الآخرين. هذا مفيد لك ولعائلتك / أصدقائك. غالبًا ما يرغب الأشخاص في المساعدة ولكنهم لا يعرفون ما تحتاجه ولا يريدون تجاوز الحدود. إذا كنت غامضًا ، فستكون الزيارات العائلية بمثابة إزعاج أكثر من المساعدة. إذا أعطيت تعليمات محددة وواضحة ، فقد تكون هذه الزيارات منقذة للحياة.

تيأشكرك على صبرك! نأمل أن نعود إلى التدوين مرتين شهريًا في أسرع وقت ممكن. ما الموضوعات التي تهمك؟ كيف يمكننا مساعدتك؟ لا تفوت أي منشور ، تواصل معنا على فيسبوك وتابعنا تويتر

freeimages.com
المصدر: freeimages.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort