لتغيير العقل ، يجب أن تفهم القلب أولاً

حتى تخرج من منطقة راحتك وتفكر في أفكار بديلة ، لن “تعرف” حقًا ما “تعرفه” أو حتى تعرف “لماذا” تصدق ما تؤمن به. أنت بحاجة إلى النظر إلى ما هو أبعد من اهتماماتك الخاصة والنظر في حدود معرفة الآخرين ومعتقدات الآخرين.

في الجوهر ، يتيح لك التعاطف رؤية جانبي المشكلة وإيجاد توازن بين نقيضين – ليس من السهل دائمًا القيام بذلك لأن عليك الانتقال من الإطار المرجعي الخاص بك ، حيث يوجد ألفة وراحة ، وتخيل أمرًا مختلفًا تمامًا. منظور على تجربة أو اعتقاد تقدره على أنه “حقيقة”. عندما نحتفظ بافتراضات ثابتة حول الآخرين وأفكارهم ، فإننا نضع أنفسنا في الزوايا. الافتراضات طبيعية ، بالطبع ، لأننا نبني وجهات نظرنا على العالم الذي نعمل فيه. ومع ذلك ، يجب أن نتدرب على التخلي عن الافتراضات حتى نتمكن من تسهيل نمونا.

لعبة أرقام؟ 4-3-2-1 العد التنازلي لتفكيك المناقشات الصعبة

4: فقط أربع عواطف أساسية تجعل التعاطف سهلاً

لا يوجد سوى أربعة مشاعر أساسية – جنون ، حزين ، خائف ، وسعيد. لقد شعرت بهم جميعًا بنفسك ، لذلك يمكنك بالتأكيد أن تقدم التعاطف مع أي شخص يعاني من أي من هذه الأشياء. يتعلق التعاطف بفهم ما يشعر به الشخص الآخر – وعلى الرغم من أننا قد لا نختبر بالضبط ما يمر به شخص آخر ، يمكننا بالتأكيد “الحصول” على ما يشعر به إذا سمحنا لأنفسنا أن نأخذ مكانه.

يعتقد بعض الناس ذلك لأنهم لم يختبروا بالضبط ما يختبره شخص آخر ، وقد لا يتمكن من مساعدته. لكن التعاطف يتعلق بتجربة نفس الشيء العواطف الذي يشعر به شخص ما – إن لم يكن نفس الحدث المعجل.

التعاطف هو رؤية العالم كما لو كنت مكان ذلك الشخص الآخر.

على الرغم من وجود أربعة مشاعر أساسية فقط ، إلا أن هناك الكثير من التركيبات الأخرى التي يمكننا فهمها أيضًا. من المرجح أن يكون الشعور بالسعادة والخوف قلقًا. مزيج من الحزن والمجنون غالبًا ما يعكس مشاعر الجرح. فقط لأنك لم تعيش حياة شخص آخر لا يعني أنه لا يمكنك رؤية العالم من خلال عيون ذلك الشخص. هذا هو المكان الذي تتحدى فيه نفسك لتتجاوز وجهة نظرك لتتخيل امتلاك وجهة نظر أخرى.

3: أخطاء فادحة يجب تجنبها

عدم الحصول على كل الحقائق بدون كل الحقائق ، لن يكون قرارك قوياً كما لو كنت قد نظرت إلى المشكلة من وجهات نظر متعددة.

الجري بقلبك دون استشارة رأسك – “اتبع قلبك” ، ولكن إذا لم تتحقق من عقلك ، فربما تكون قد ركضت نحو كارثة. لا تفترض فقط صحة معتقداتك – اختبر معتقداتك للتأكد من أنها تصمد أمام التدقيق.

رفض الاعتراف بأنك مخطئ – الأخطاء ليست شيئًا سيئًا ، ولكن عدم الاعتراف بخطئك هو المكان الذي يمكن أن تنهار فيه الأشياء. كن متشككًا في افتراضاتك – قد تكون وجهات النظر الأخرى أكثر فائدة من وجهات نظرنا في بعض الأحيان.

2: قواعد الاشتباك

هناك نوعان من قواعد الاشتباك التي يجب أن نتبعها عندما ننخرط في مناقشة صعبة تتعلق بقضايا مهمة أو معتقدات راسخة.

1 – تذكر أننا جميعًا متشابهون أكثر مما نحن مختلفون. يتم مشاركة القيم الأساسية بشكل عام (الأمان ، العمل اللائق والأجور ، التسكع مع الأصدقاء ، الاهتمام بالعائلة ، جعل العالم مكانًا أفضل)

2 – البحث عن أرضية مشتركة. الأرضية المشتركة هي ما نقف عليه جميعًا ونكافح من أجله – احترم وجهات نظر الآخرين. استخدم الآراء المتنوعة كفرصة لتوسيع طريقتك في النظر إلى الأشياء. تحدى نفسك لاستكشاف ما تعتقده ولماذا تفكر بالطريقة التي تعمل بها. توافق على عدم الموافقة ، إذا كان يجب عليك ذلك.

1: الحقيقة الكونية

معًا ، نحن “نحن” العالم ، و العطف يعزز السند. سيؤدي التعاطف مع الآخرين إلى سد الفجوات بين المجموعات المتنوعة التي لديها أفكار متباينة. ثقف نفسك – اكتشف حدود معرفتك وتجاوز هذه الحدود.

نعمل معًا من أجل التغيير

  1. احترم أن لكل شخص معتقداته الخاصة ولا يتعين علينا جميعًا الاتفاق على ماهية هذه المعتقدات. الموافقة على الاختلاف هي طريقة لإظهار أنك تقدر العلاقات أكثر من إثبات أنك “على حق”.
  2. امتد على نفسك لرؤية العالم من منظور الآخر. يمكن أن يوضح لنا التعاطف كيفية مساعدة الآخرين وكذلك منعنا من إيذاء الآخرين.
  3. لا تهين معتقدات الآخرين – فهذا يعادل إهانة ذلك الشخص ولا تحفز التغيير بإلحاق الأذى به.
  4. ابحث عن أرضية مشتركة واعمل معًا لمعالجة المشكلات الأكبر المطروحة.
  5. إذا بدت فكرة جديدة مهددة ، انغمس في معرفة المزيد عنها. يعد التعرض لما يخيفك طريقة رائعة للتغلب على مخاوفك.
  6. لا تخف من الاعتراف بما لا تعرفه. تذكر أن الغرض من التعليم ليس تأكيد ما تعرفه بالفعل. يتعلق الأمر باختبار معرفتك ، وتوسيع نطاق معرفتك ، ومعرفة أين توجد حدودك بحيث يمكنك تجاوزها.
  7. لا تشد نفسك بشدة بالبقاء في منطقة الراحة الخاصة بك. وإلا كيف ستتخيل أن تكون شيئًا لم تصبح عليه بعد إذا لم تسمح لنفسك برؤية نفسك أو العالم من منظور مختلف؟

الاستجابة للأشخاص الذين يتحدون آرائك

  1. لا تفرط في إضفاء الطابع الشخصي على قضية – حتى عندما تشعر أنها مسألة أخلاقية أو أخلاقية يجب أن تكون “واضحة” للآخرين.
  2. لا تلجأ إلى سلوكيات التنمر أو الشتائم التي نراها كثيرًا في وسائل الإعلام اليوم.
  3. استخدم الحقائق حول القضايا للتأثير على مشاعر الآخرين – لا تلجأ فقط إلى تهويل الأفكار أو المواقف. ومساعدتهم على اكتساب التعاطف من خلال تقديم أمثلة لها صدى لدى هذا الفرد. تبدو “المشكلات الكبيرة” أكثر شخصية عندما يتم إحضارها إلى تجارب “الشخص العادي”.
  4. استمع إلى جانب الشخص الآخر – حاول أن تفهم موقفه والأسباب التي جعلته يتخذ الموقف الذي لديه.
  5. تحقق مع الشخص للتأكد من أنك تفهم ما يقوله. قول شيء مثل ، “ما أسمعك تقوله هو. . . . ” يمكن أن يكون مفيدًا حقًا.
  6. تعاطف مع الآخرين – ضع نفسك في مكانهم حتى تتمكن من فهم مشاعرهم بشكل أفضل. هذا يمثل نموذجًا لاستخدام التعاطف ويمكن أن يساعد الآخرين على رؤية كيفية عمل التعاطف. حتى تفهم من أين أتوا ، ستواجه صعوبة في محاولة مساعدتهم على رؤية منظور آخر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscort