لماذا لا يزال الإجهاد اليومي غير مفهوم بالكامل

إدي أغيري / أنسبلاش
المصدر: Eddi Aguirre / Unsplash

يأتي معظم ما نعرفه عن أبحاث الإجهاد من تجارب محكومة بعناية على نماذج حيوانية وبشر في المختبر.

في عام 1993 ، أحدث كليمنس كيرشباوم وزملاؤه ثورة في أبحاث الإجهاد عندما قدموا نموذج إجهاد آمن وموثوق للغاية يسمى اختبار الإجهاد الاجتماعي ترير (TSST ، Kirschbaum et al. ، 1993).

يتم استخدام TSST الآن في غالبية الدراسات حول الإجهاد. في شكله التقليدي ، يطلب من المشاركين الوقوف أمام شخصين يرتديان معاطف معملية يبدوان كئيبين بعض الشيء ولا يقدمون أي تشجيع بينما تشرح سبب كونك أنت المرشح المناسب لوظيفة أحلامك.

عادة ما تكون وجوههم غير المبتسمة مصحوبة بكاميرا فيديو لتكوين انطباع بأن الحكم عليهم أقوى. بعد هذا العرض الذاتي ، يتعين على المشاركين القيام بمهمة حسابية صعبة للغاية مثل العد التنازلي في خطوات من 17 من 2043 والبدء من جديد كلما ارتكبوا خطأ.

يرفع TSST معدل ضربات قلب الناس ويرفع مستويات الكورتيزول لديهم. بعد نشره في عام 1993 ، أصبح TSST نموذج الإجهاد الافتراضي ، مع استخدامه مئات الدراسات (Campbell and Ehlert ، 2012). منذ ذلك الحين ، علمنا أن مستويات الكورتيزول لدى الرجال تتفاعل أقوى من النساء تجاه TSST (تصل إلى ضعف القوة ، انظر Kudielka et al. ، 2009) ، أن موانع الحمل الهرمونية تغير استجابة الكورتيزول (Gu et al. ، 2022) ، هذا اليقظ يجعل الناس أكثر مرونة في مواجهة الإجهاد (براون وآخرون ، 2012) ، وأكثر من ذلك.

يمكن العثور على فرع حالي آخر لأبحاث الإجهاد الحديثة في علم النفس التنظيمي. في هذا الفرع ، يعد الإجهاد جزءًا من البحث حول الإرهاق. الإجهاد والإرهاق لهما علاقة معقدة (Pines & Keinan، 2005) ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن تؤدي الضغوطات مثل المواعيد النهائية الضيقة أو تضارب الأدوار أو صعوبة المشرف إلى مشاركة منخفضة في العمل وإرهاق عاطفي مرتفع ، والتي يُنظر إليها على أنها المكونات الرئيسية من الإرهاق (Demerouti وآخرون ، 2002).

يعتبر المختبر ومكان العمل موقعين مهمين لدراسة أسباب وعمليات وآثار الإجهاد في الحيوانات والبشر. ومع ذلك ، فإن هذه المجالات لا تكاد تكون شاملة لجميع الأنشطة البشرية.

أين البحث عن الإجهاد في العالم الحقيقي ، خارج مكان العمل؟

من السهل الخروج بأمثلة عندما يتعرض الناس لضغط استثنائي في حياتهم اليومية: زيارات في مكتب الطبيب ، والانتظار (وفقدان) وصلة قطار في الطريق إلى موعد مهم ، ومفضلتي الشخصية ، الانتقال إلى بلد آخر مع طفل يبلغ من العمر 9 أشهر (سأقوم بنشر تقرير عن هذا في المستقبل إذا علم النفس اليوم سيسمح لها).

إذا أردنا دراسة وفهم الإجهاد ، يجب علينا في النهاية إجراء دراسات خارج المختبر حتى نتمكن من تحقيق الصلاحية البيئية. تخبرنا الصلاحية البيئية عن كيفية أداء الاستنتاجات التي توصلنا إليها في المختبر في الحياة اليومية.

يأتي هذا مع عدد من التحديات من تلقاء نفسه ، حيث يصعب إجراء دراسات مضبوطة بعناية في العالم الحقيقي مقارنة بالمختبر. هناك ببساطة العديد من المتغيرات الثالثة التي يمكن أن تؤثر على النتائج. ومع ذلك ، علينا أن نحاول ما إذا كنا نريد أن نفهم التوتر وكيف يؤثر على البشر في حياتهم اليومية.

لمعالجة هذه المشكلة ، أسس Urs Nater ومجموعة من كبار العلماء الآخرين في جامعة فيينا مؤخرًا منصة بحثية تسمى “The Stress of Life” (SOLE) ، والتي انضممت إليها للتو كباحث ما بعد الدكتوراة. نريد أن نفهم عمليات وآليات ضغوط الحياة اليومية ونرى كيف يمكن أن تكون مختلفة عن الإجهاد في ظل ظروف خاضعة للرقابة.

أساسيات

  • ما هو الضغط النفسي؟

  • ابحث عن معالج للتغلب على التوتر

تعمل مجموعات أخرى على الإجهاد في الحياة اليومية أيضًا ، باستخدام تقنية مثل التقييم البيئي اللحظي ، الذي يطلب من الناس الإبلاغ عن ضغوطهم المتصورة في الوقت الفعلي (EMA ، راجع Can et al. ، 2020 ؛ Fabes & Eisenberg ، 1997).

يقدر المعهد الأمريكي للإجهاد (2013) أن الأمراض والإصابات المرتبطة بالإجهاد تكلف الاقتصاد الأمريكي 300 مليار دولار سنويًا. الكثير من الضغط النفسي ، الذي يحدث على مدى فترات طويلة من الزمن ، يمكن أن يجعل الناس مرضى وغير سعداء.

يعد فهم الإجهاد بشكل أفضل ، في المختبر وفي العالم الحقيقي ، مهمة حيوية في حل مشكلة كيفية التعامل مع ضغوط الحياة الحديثة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

AllEscortAllEscort