إنها الثالثة صباحًا وعمرك عام واحد. ونعلم جميعًا ما يجري: إنه وقت التغذية ، إنه الوقت المتغير ، أو أنه ببساطة حان الوقت لقول “مرحباً بالجميع! أنا مستيقظ ومتحمس لوجودي هنا! ” ولكن لديك عرض تقديمي في العمل في اليوم التالي ، ومرافقي السيارات في الصباح ، وهذه الليلة رقم 10 على التوالي ، فماذا يفعل الوالد المحروم من النوم؟
أ دراسة جديدة أخبرنا بما قد يحدث بالضبط ، ولا مفاجآت كبيرة هنا: تستيقظ أمي أكثر من أبي! أ جامعة ميشيغان أعطانا الباحث (بعد مراجعة 20000 من الوالدين العاملين من 2003-2007) “أول بيانات تمثيلية وطنية معروفة توثق الفروق الجوهرية بين الجنسين في الاستيقاظ ليلاً – بشكل أساسي للأطفال الرضع والأطفال الصغار.”
لا تنهض النساء أكثر من الرجال فقط (النساء العاملات أكثر عرضة مرتين ونصف المرة من الآباء العاملين: 32٪ من النساء مقارنة بـ 11٪ من الرجال) ولكن:
- تقضي النساء سهرات لمدة 44 دقيقة في المتوسط مقارنة بـ 30 دقيقة للرجال
- يتم الحفاظ على الاختلاف حتى مع العديد من المتغيرات الأخرى التي تؤخذ في الاعتبار مثل
- الحالة الوظيفية
- دخل
- مستويات التعليم
- يبدو أن الأمر أسوأ من الأمهات الوحيدات اللائي يحصلن على الخبز: 28 ٪ من الأمهات العاملات المعيلات الوحيدات توقفن عن النوم ، مقارنة بـ 4 ٪ فقط من الآباء العاملين الذين يوفرون الخدمة الوحيدة!
- الحالة الوظيفية
- دخل
- مستويات التعليم
والخبر السار هو أنه وفقًا لهذه الدراسة ، فإن هذا الاختلاف والانقطاعات الفعلية تتناقص مع تقدم عمر الطفل. عندما يكبر الطفل (من 3-5 سنوات) يكون الفرق أقل ، 3٪ فقط للأمهات العاملات و 1٪ للآباء العاملين.
اقتراحي لأي من الوالدين بمولود جديد:
- استشر طبيب الأطفال الخاص بك للتأكد من عدم وجود سبب مادي ناشئ لهذه الاستيقاظ (على سبيل المثال ، المغص أو الارتجاع)
- النظر في التناوب “تحت الطلب” على غرار المهن الأخرى على سبيل المثال:
- أمي تأخذ ليالي الاثنين والأربعاء والجمعة
- أبي يأخذ ليالي الثلاثاء والخميس والسبت
- وأنت تتناوب كل يوم أحد
- انظر إلى ساعتك البيولوجية الداخلية ونرى ما الذي قد يعمل بشكل أفضل:
- هل أحد الوالدين بومة ليلية والآخر ينام مبكرًا وينهض مبكرًا؟
- اقسم الليلة إلى نصفين وكل منها يأخذ مناوبة!
- أمي تأخذ ليالي الاثنين والأربعاء والجمعة
- أبي يأخذ ليالي الثلاثاء والخميس والسبت
- وأنت تتناوب كل يوم أحد
- هل أحد الوالدين بومة ليلية والآخر ينام مبكرًا وينهض مبكرًا؟
- اقسم الليلة إلى نصفين وكل منها يأخذ مناوبة!
وملاحظة خاصة لجميع الأمهات اللواتي لديهن آباء يساعدونك في منتصف الليل (لكنك ربما تعرف هذا بالفعل): إنه حارس!
أحلام جميلة،
مايكل جيه بريوس ، دكتوراه
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
