1.58K viewsصحة و تغدية
0
0 Comments

لا أستطيع النوم ما الحل

Anonymous Answered question يونيو 29, 2021
0
Anonymous 0 Comments

كيف يمكن اعالج السهر بالليل؟

تجنب تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم (مثل: القهوة أو الشاي). ممارسة النشاط البدني في وقت متأخر من اليوم ولكن قبل 4 ساعات على الأقل من موعد النوم. تجنب الجلوس على السرير عند التفكير بشأن تحديات اليوم التالي أو المستقبل. ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء؛ حيث يساعد على التخلص من التوتر والاسترخاء التام.Mar 15, 2020

Anonymous Answered question يونيو 29, 2021
You are viewing 1 out of 1 answers, click here to view all answers.
Write your answer.
AllEscortAllEscort